¿Cuántos litros de sangre tenemos? Volumen según el peso, en hombre, mujer y niño

¿Cuántos litros de sangre tiene una persona que pesa 70 kg?

Una persona de 70 kg tiene cerca de 4.9 litros de sangre, porque en adultos de peso normal el volumen promedio es de unos 70 mL por kilo^[7]. La cantidad exacta depende de la estatura, el peso y el sexo, que una fórmula clásica de hospital combina^[8]. Con ella, un hombre de 1.75 m y 75 kg tiene unos 5.0 litros, y una mujer de 1.62 m y 60 kg, unos 3.7 litros. Una persona de 100 kilos no tiene 7 litros: tiene menos de lo que diría la regla, como verás enseguida.

El peso solo puede engañar: la cantidad por kilo baja conforme sube el peso, así que la regla de 70 mL/kg sobrestima el volumen de las personas con obesidad^[7][9]. Recuerda que 1 mL es lo mismo que 1 cc; revisa qué significa cc en medicina.

¿De qué está hecha la sangre?

La sangre tiene una parte líquida, el plasma, con agua, sales y proteínas, y una parte sólida: glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas^[1]. Cerca del 55% es plasma y el 45% son células^[2].

Lo que contienen unos 5 litros de sangre de un adulto

Componente	Proporción y contenido	Función principal
Plasma	Alrededor del 55% (2.75 L). A su vez, 92% agua, 7% proteínas como la albúmina, 1% sales, azúcares, grasas, hormonas y vitaminas[2]	Transporta células y sales; sostiene la presión y el volumen de la sangre[2]
Glóbulos rojos (eritrocitos)	Alrededor de 5 millones por microlitro[11]	Llevan el oxígeno de los pulmones a los órganos[1]
Glóbulos blancos (leucocitos)	4,500 a 11,000 por microlitro[4]	Combaten las infecciones; forman parte del sistema de defensa[1]
Plaquetas	150,000 a 400,000 por microlitro[4]	Ayudan a que la sangre coagule[1]

La médula ósea fabrica estas células todo el tiempo. Los glóbulos rojos viven unos 120 días, las plaquetas unos 6 días y algunos glóbulos blancos menos de un día^[1]: cada segundo se retiran unos 5 millones de glóbulos rojos viejos^[11]. Las proteínas del plasma aparecen en los estudios como albúmina y proteínas totales.

¿Dónde muestra mi estudio de laboratorio de qué está hecha mi sangre?

Un estudio de rutina nunca da tu volumen de sangre. Muestra su composición con la biometría hemática (BH), que mide glóbulos rojos, glóbulos blancos, plaquetas, hemoglobina y hematocrito^[4]. Este es un ejemplo ficticio de una biometría hemática de una mujer adulta, en el formato habitual de un laboratorio en México.

Ejemplo ficticio de renglones de una biometría hemática (formato habitual en México)

Estudio	Resultado	Valores de referencia	Marca
Eritrocitos	5.3 millones/µL	4.2-5.4	-
Hemoglobina	15.9 g/dL	12.0-16.0	-
Hematocrito	49 %	36-48	H
Leucocitos	6.8 miles/µL	4.5-11.0	-
Plaquetas	245 miles/µL	150-400	-

1. Hematocrito: la parte del volumen de tu sangre que ocupan los glóbulos rojos; el resto es plasma^[5]. Aquí, el 49% de la sangre son glóbulos rojos. Lee más sobre tu resultado de hematocrito.
2. Marca H: apenas por arriba del rango. La deshidratación es una razón común: con menos plasma, los glóbulos rojos se ven más concentrados^[5].
3. Eritrocitos y hemoglobina: revisa qué significa tu hemoglobina y el conteo de eritrocitos.
4. Leucocitos y plaquetas: conteos de glóbulos blancos y de plaquetas, escritos en miles por microlitro.
5. Valores de referencia: cambian entre laboratorios; manda el que viene en tu reporte^[4].

¿Cuántos litros de sangre tienen el hombre, la mujer, los niños y los bebés?

Un hombre adulto tiene en promedio unos 5 a 6 litros y una mujer adulta unos 4 a 5 litros, sobre todo porque suelen pesar y medir menos. Los bebés tienen menos sangre en total, pero más por kilo que los adultos. Son promedios; manda la estimación de tu médico.

Volumen de sangre típico según la edad y la situación

Persona	Volumen de sangre	Ejemplo	Fuente
Recién nacido prematuro	Unos 100 mL/kg	Un bebé de 1.5 kg: unos 150 mL	Chooi 2026[12]
Recién nacido de término	Unos 90 mL/kg	Un bebé de 3.5 kg: unos 315 mL, un poco más de una taza	Chooi 2026[12]
Niño mayor	70 a 80 mL/kg	Un niño de 25 kg, por ejemplo de unos 8 años: unos 1.75 a 2 L	Chooi 2026[12]
Adulto de peso normal	Unos 70 mL/kg	70 kg: unos 4.9 L	Lemmens 2006[7]
Embarazo	Cerca de 45% más que antes del embarazo	Unos 1,200 a 1,600 mL extra	Soma-Pillay 2016[10]

En el embarazo, el plasma crece más rápido que los glóbulos rojos. Por eso la hemoglobina, el hematocrito y los eritrocitos bajan un poco, incluso en un embarazo sano^[10].

¿Qué hace que el volumen o la composición de la sangre estén muy bajos o muy altos?

Un hematocrito alto muchas veces quiere decir que falta plasma, más que sobran glóbulos rojos. De las causas más frecuentes a las más raras:

• Frecuente Deshidratación por diarrea intensa, sudor abundante o diuréticos: menos plasma, y por eso más hematocrito y más eritrocitos^[4]. Revisa los signos y causas de la deshidratación.
• Frecuente Sangrado, visible u oculto, que baja el hematocrito^[5]; una pérdida de largo plazo muchas veces termina en falta de hierro.
• Posible Anemia por falta de hierro, ácido fólico o vitamina B12, por una enfermedad crónica o por enfermedad renal crónica^[5]; revisa la guía de síntomas y causas de la anemia.
• Posible Tabaquismo, gran altitud, testosterona o enfermedades del corazón o del pulmón con poco oxígeno, que pueden subir los glóbulos rojos^[4]. Vivir en ciudades altas, como la Ciudad de México, se asocia con un hematocrito un poco más alto.
• Rara Policitemia vera, una enfermedad de la médula ósea que fabrica demasiados glóbulos rojos, o un tumor del riñón que produce demasiada eritropoyetina^[4][5].

Un volumen de sangre bajo baja la presión arterial: revisa las causas y estudios de la presión baja.

¿Cuánta sangre se puede perder? ¿Qué pasa si pierdo 2 o 4 litros?

Perder 2 litros de sangre de golpe, en un adulto con 5 litros, es una pérdida de alrededor del 40%: un estado crítico que necesita tratamiento inmediato, y perder 4 litros, la mayor parte de la sangre, pone la vida en riesgo extremo aun con atención inmediata. Los médicos clasifican el sangrado súbito según la parte perdida: menos del 15% casi no causa reacción; del 15 al 30% acelera el corazón; del 30 al 40% es crítico y los órganos empiezan a recibir poca sangre; más del 40% es un choque profundo que requiere tratamiento inmediato^[13]. Para un adulto con 5 litros, el 30% son unos 1.5 litros.

Una donación, en cambio, es segura: en México la NOM-253-SSA1-2012 fija unos 450 mL por extracción, sin pasar de 10.5 mL por kilo ni del 13% del volumen de sangre calculado^[6], menos de una décima parte de la sangre de un adulto. El plasma se repone en unas 24 horas y los glóbulos rojos en cuatro a seis semanas^[3].

¿Qué puede alterar mi hematocrito y mi hemoglobina antes de un estudio?

La biometría hemática no necesita ayuno^[4], pero estos resultados dependen del equilibrio entre plasma y células. Coméntale a tu médico si tuviste:

• Deshidratación reciente: vómito, diarrea, un día de mucho calor, deporte intenso o diuréticos^[4].
• Un viaje o cambio reciente a una zona alta: el hematocrito sube durante varias semanas^[5].
• Una donación de sangre en las últimas 4 a 6 semanas, o un sangrado reciente^[3].
• Embarazo^[10], tabaquismo o tratamiento con testosterona^[4].
• Mucho suero por la vena, por ejemplo en una hospitalización: el exceso de agua en el cuerpo baja el hematocrito^[5].

Encontrarás más consejos en la guía sobre qué esperar en una toma de sangre.

¿Cuándo ir al médico por pérdida de sangre o un hematocrito alto?

Preguntas frecuentes

¿Hay un estudio que mida exactamente cuánta sangre tengo?

Sí, pero es un estudio especializado, no de rutina. Un laboratorio especializado mide la masa de glóbulos rojos y el volumen de plasma con marcadores radiactivos, y los compara con valores de referencia según la superficie corporal^[9].

¿Mi tipo de sangre cambia cuánta sangre tengo?

No. Tu tipo de sangre (A, B, AB u O, Rh positivo o negativo) importa para las transfusiones y el embarazo^[1]; la cantidad de sangre depende de tu estatura, tu peso y tu sexo^[8]. Lee cómo leer un estudio de grupo y Rh.

¿Cuánta sangre puede donar una persona y cada cuánto?

En México, cada donación de sangre total es de unos 450 mL, y deben pasar al menos ocho semanas entre una y otra, con un máximo de cuatro al año en hombres y tres en mujeres, según la NOM-253-SSA1-2012^[6]. En Estados Unidos, la Cruz Roja permite donar sangre total cada 56 días^[14].

¿Cuántos litros de sangre tiene un niño de 10 o 12 años?

Depende sobre todo de su peso: a esa edad suele tener de 70 a 80 mL por kilo^[12]. Un niño de 35 kg tendría unos 2.5 a 2.8 litros, y uno de 40 kg, unos 2.8 a 3.2 litros.

Estudios relacionados

• Biometría hemáticaDe qué está hecha tu sangre
• HematocritoLa parte de glóbulos rojos en tu sangre
• Grupo sanguíneo y RhGrupo ABO y factor Rh
• ReticulocitosQué tan rápido se reponen los glóbulos rojos
• Tipos de sangre más rarosQué tan común es cada grupo
• AnemiaPoca sangre que transporte oxígeno

1. MedlinePlus en español. Sangre. Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. medlineplus.gov (consultado el 2 de noviembre de 2026)
2. American Red Cross. Learn All About Plasma. redcrossblood.org (consultado el 31 de octubre de 2026)
3. American Red Cross. Frequently Asked Questions: Blood Donation Process. redcrossblood.org (consultado el 31 de octubre de 2026)
4. MedlinePlus en español, enciclopedia médica. Conteo sanguíneo completo (CSC). Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. medlineplus.gov (consultado el 2 de noviembre de 2026)
5. MedlinePlus en español, enciclopedia médica. Hematocrito. Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. medlineplus.gov (consultado el 2 de noviembre de 2026)
6. Secretaría de Salud. NOM-253-SSA1-2012, para la disposición de sangre humana y sus componentes con fines terapéuticos. Diario Oficial de la Federación, 26/10/2012, apartados 6.10.4, 7.2.4, 7.2.11 y tabla 9. dof.gob.mx (consultado el 2 de noviembre de 2026)
7. Lemmens HJ, Bernstein DP, Brodsky JB. Estimating blood volume in obese and morbidly obese patients. Obes Surg. 2006;16(6):773-776. doi:10.1381/096089206777346673 (consultado el 31 de octubre de 2026)
8. Nadler SB, Hidalgo JH, Bloch T. Prediction of blood volume in normal human adults. Surgery. 1962;51(2):224-232. PMID 21936146 (consultado el 31 de octubre de 2026)
9. Pearson TC, Guthrie DL, Simpson J, et al. Interpretation of measured red cell mass and plasma volume in adults: Expert Panel on Radionuclides of the International Council for Standardization in Haematology. Br J Haematol. 1995;89(4):748-756. doi:10.1111/j.1365-2141.1995.tb08411.x (consultado el 31 de octubre de 2026)
10. Soma-Pillay P, Nelson-Piercy C, Tolppanen H, Mebazaa A. Physiological changes in pregnancy. Cardiovasc J Afr. 2016;27(2):89-94. doi:10.5830/CVJA-2016-021 (consultado el 31 de octubre de 2026)
11. Thiagarajan P, Parker CJ, Prchal JT. How Do Red Blood Cells Die? Front Physiol. 2021;12:655393. doi:10.3389/fphys.2021.655393 (consultado el 31 de octubre de 2026)
12. Chooi CSL, Simmonds MC, Fisher L, et al. Management of neonatal massive hemorrhage: A narrative review. Transfusion. 2026;66(5):1012-1022. doi:10.1111/trf.70186 (consultado el 31 de octubre de 2026)
13. Meza Monge K, Rosa C, Sublette C, et al. Navigating Hemorrhagic Shock: Biomarkers, Therapies, and Challenges in Clinical Care. Biomedicines. 2024;12(12):2864. doi:10.3390/biomedicines12122864 (consultado el 31 de octubre de 2026)
14. American Red Cross. Whole Blood Donation. redcrossblood.org (consultado el 31 de octubre de 2026)

Este artículo es información general sobre el volumen y la composición de la sangre. No sustituye la opinión de un médico, que interpreta tus resultados junto con tus síntomas, tu historia y la exploración.