Lo esencial

La fase lútea va de la ovulación a tu siguiente regla. Suele durar de 12 a 14 días, y de 11 a 17 sigue siendo normal. Con 10 días o menos es corta; un ciclo corto aislado es frecuente y no impide embarazarte. Para medir la tuya, ubica la ovulación con pruebas de LH o con la temperatura basal y cuenta los días hasta la regla.

¿Qué puede decir un estudio de sangre sobre tu fase lútea?

Ningún estudio mide la fase lútea, pero la progesterona tomada a mitad de esa fase indica si ovulaste. Abajo, un reporte ficticio de una muestra tomada 7 días después de una prueba de ovulación (LH) positiva.

Ejemplo ficticio de reporte de laboratorio (formato de laboratorio en México)
EstudioResultadoValores de referenciaIndicador
Progesterona (P4)11.2 ng/mLMujer: fase folicular 0.1 – 0.9; fase ovulatoria 0.1 – 12.0; fase lútea 1.8 – 23.9-
  1. Valores de referencia: un rango por fase, aquí los de Labcorp como ejemplo[7]; cada laboratorio imprime los suyos. Sin flecha: el laboratorio no sabe tu día del ciclo.
  2. Resultado: según la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva (ASRM), más de 3 ng/mL en fase lútea hace suponer una ovulación reciente[2]. Con 11.2 ng/mL, el ciclo fue ovulatorio.
  3. Momento: la progesterona llega a su máximo de 6 a 8 días después de la ovulación y oscila entre unos 5 y 40 ng/mL en pocas horas; un solo valor dice poco sobre la "fuerza" de la fase lútea[2].

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Interpretar mis resultados hormonales

En un ciclo de 28 días ese máximo cae hacia el día 21, de ahí el nombre del estudio del "día 21". Rangos, unidades y valores bajos o altos están en nuestra guía para leer tu resultado de progesterona.

¿Qué es la fase lútea?

En la primera mitad del ciclo (fase folicular) madura un folículo en el ovario. Luego, un pico de hormona luteinizante (LH) provoca la ovulación; la LH empieza a subir unas 36 horas antes de que salga el óvulo[1]. El folículo vacío se vuelve cuerpo lúteo, una glándula temporal que produce progesterona y algo de estrógeno[2].

La progesterona prepara el útero para recibir un embrión. Si hay embarazo, la hormona hCG del embrión (la que mide la prueba de embarazo en sangre) mantiene el cuerpo lúteo; sin ella, se apaga, la progesterona baja y llega la regla[2].

¿Cuánto dura la fase lútea?

Es más estable que la fase folicular, pero no siempre dura 14 días.

Duración de la fase lútea en los datos publicados (días)
MedidaDíasFuente
Duración habitual12 a 14 (rango 11 a 17)ASRM 2026[2]
Promedio en 612,613 ciclos registrados en una app12.4 (95 % entre 7 y 17)Bull 2019[3]
Promedio en 1,635 ciclos de mujeres que buscaban embarazo14Crawford 2017[4]
De la ovulación a la siguiente regla7 a 19Office on Women's Health[1]
Fase lútea corta (definición clásica)10 o menosASRM 2026[2]

La diferencia entre un ciclo de 26 días y uno de 34 viene sobre todo del día en que ovulas[3]. En el estudio de la app, entre los 25 y los 45 años se acortaron el ciclo y la fase folicular, y la fase lútea casi no cambió[3].

¿Cómo calcular tu fase lútea?

Cuenta desde el día siguiente a la ovulación hasta el día anterior a tu regla. Lo difícil es saber cuándo ovulaste:

  • Pruebas de ovulación (LH) en orina: una prueba positiva anuncia la ovulación en unas 48 horas[6]. Cuenta como día de ovulación el siguiente a tu primera prueba positiva.
  • Temperatura basal: medida al despertar, sube de 0.3 a 0.6 °C después de la ovulación por la progesterona y se mantiene hasta poco antes de la regla[6].
  • Solo el calendario: restar 14 a la duración del ciclo es un cálculo a ojo.

Ejemplo: LH positiva el día 14, ovulación el 15 y regla el 29. Del día 16 al 28 hay 13 días de fase lútea. Anota el primer día de cada regla (tu fecha de última menstruación, FUM).

¿Qué causa una fase lútea corta?

A menudo no hay enfermedad detrás[2].

  • Frecuente Un ciclo corto de vez en cuando: en mujeres con reglas regulares, el 8.9 % de los ciclos ovulatorios tuvo una fase lútea de menos de 10 días, y solo el 3.4 % de las mujeres la repitió[5].
  • Frecuente Ejercicio intenso, comer poco, bajar de peso o estrés[2]: en un estudio, el 43 % de los ciclos de corredoras aficionadas mostró deficiencia lútea, frente al 90 % de ciclos ovulatorios en mujeres sedentarias[11].
  • Posible Tiroides o prolactina alta: alteran las señales del cerebro al ovario[2]. Se revisan la TSH y la prolactina en sangre.
  • Posible SOP, endometriosis, obesidad o el final de la etapa reproductiva: se asocian con cambios en la fase lútea[2]. Ve los síntomas y estudios del SOP y los estudios hormonales de la perimenopausia.
  • Posible Fumar: las mujeres con fase lútea corta fumaban con más frecuencia[4].
  • Rara Deficiencia de 21-hidroxilasa sin tratar: una alteración de las suprarrenales[2] que se busca con la 17-hidroxiprogesterona.

Una fase lútea "larga" suele indicar que ovulaste más tarde de lo que creías o que estás embarazada: si la regla se retrasa, hazte una prueba.

¿La fase lútea corta afecta la fertilidad?

Poco. En 284 mujeres de 30 a 44 años que buscaban embarazo, el 18 % de los ciclos tuvo una fase lútea de 11 días o menos. Tras un ciclo corto, la probabilidad de embarazo en el siguiente fue 0.82 veces la de las demás, pero a los 12 meses no había diferencia[4].

Según la ASRM (2026), no está demostrado que la deficiencia de la fase lútea (o insuficiencia lútea) cause por sí sola infertilidad ni abortos de repetición. No se recomiendan la progesterona ni la biopsia de endometrio para diagnosticarla, porque ninguna prueba separa a las fértiles de las infértiles[2]. La guía del IMSS sobre la pareja infértil coincide: como no hay pruebas de que la progesterona ayude, propone manejarla como infertilidad de causa desconocida[13]. Primero se trata la causa de fondo (tiroides, prolactina)[2].

¿Cuáles son los síntomas de la fase lútea?

La subida y bajada de la progesterona explica una temperatura algo más alta al despertar[6] y, en muchas mujeres, molestias premenstruales: hinchazón, senos sensibles, dolor de cabeza, cambios de humor o cansancio[1][9].

El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) habla de síndrome premenstrual (SPM) cuando los síntomas aparecen en los 5 días previos a la regla durante al menos tres ciclos seguidos, se quitan en los 4 días siguientes al sangrado y afectan tu vida diaria. Si los síntomas de ánimo son muy intensos, puede ser un trastorno disfórico premenstrual[9]. Su guía combina hábitos, terapia y medicamentos[10].

¿Qué puede confundir el registro de tu fase lútea o tus estudios?

  • Fiebre, alcohol, mal sueño, otra hora de despertar o dejar hace poco la pastilla mueven la gráfica de temperatura[6].
  • Un pico de LH no siempre acaba en ovulación; pasó en el 4.3 % de las mujeres de un estudio[6].
  • Los anticonceptivos hormonales detienen el ciclo natural: no hay fase lútea que medir.
  • Un ciclo corto no es un patrón: registra varios[5].
  • Para la progesterona, lleva anotadas tu FUM y la fecha de tu LH positiva[8]. Consejos en qué esperar en la toma de muestra.

¿Cuándo ir al médico por tu fase lútea?

Cuándo buscar atención

  • Urgencia: llama al 911 si tienes un dolor fuerte de un lado del vientre, te desmayas o sangras mucho y podrías estar embarazada. Si antes de tu regla piensas en hacerte daño, llama a la Línea de la Vida, 800 911 2000, las 24 horas[14].
  • En 24 a 48 horas si sangras o tienes cólicos con prueba de embarazo positiva.
  • En tu próxima consulta si tu fase lútea dura 10 días o menos en varios ciclos, manchas varios días antes de cada regla, el SPM te complica la vida o llevas 12 meses buscando embarazo (6 meses desde los 35 años)[12][13].

Preguntas para tu médico

  1. ¿Mis registros muestran que ovulo y cuánto dura mi fase lútea?
  2. ¿Conviene revisar mi tiroides, mi prolactina u otras hormonas?
  3. Según la duración de mis ciclos, ¿qué día me deben tomar la progesterona?

Preguntas frecuentes

¿Puedo quedar embarazada en la fase lútea?

Solo al inicio: el óvulo vive de 12 a 24 horas tras la ovulación; los días fértiles son sobre todo los previos[1].

¿La FSH y el estradiol influyen en la fase lútea?

Sí. La fase lútea corta se ha relacionado con estradiol folicular más bajo y con LH y hormona folículo estimulante (FSH) más bajas[5]. Tu resultado de estradiol se lee según el día del ciclo.

¿Debo tomar progesterona para alargar mi fase lútea?

No por tu cuenta. En ciclos naturales no ha demostrado mejorar la tasa de embarazo, y en mujeres con abortos de repetición un ensayo grande no encontró menos pérdidas[2].

Estudios relacionados

  1. Office on Women's Health. Your menstrual cycle. womenshealth.gov (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  2. ASRM Practice Committee. Diagnosis and treatment of luteal phase deficiency: a Committee Opinion. Fertil Steril. 2026;126(4):633-639. doi:10.1016/j.fertnstert.2026.06.014; texto completo: asrm.org (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  3. Bull JR, Rowland SP, Scherwitzl EB, et al. Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. NPJ Digit Med. 2019;2:83. doi:10.1038/s41746-019-0152-7 (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  4. Crawford NM, Pritchard DA, Herring AH, Steiner AZ. Prospective evaluation of luteal phase length and natural fertility. Fertil Steril. 2017;107(3):749-755. doi:10.1016/j.fertnstert.2016.11.022 (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  5. Schliep KC, Mumford SL, Hammoud AO, et al. Luteal phase deficiency in regularly menstruating women. J Clin Endocrinol Metab. 2014;99(6):E1007-E1014. doi:10.1210/jc.2013-3534 (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  6. Su HW, Yi YC, Wei TY, et al. Detection of ovulation, a review of currently available methods. Bioeng Transl Med. 2017;2(3):238-246. doi:10.1002/btm2.10058 (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  7. Labcorp. Progesterone (test 004317). labcorp.com (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  8. MedlinePlus en español. Prueba de progesterona. medlineplus.gov (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  9. American College of Obstetricians and Gynecologists. Premenstrual Syndrome (PMS). acog.org (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  10. American College of Obstetricians and Gynecologists. Management of Premenstrual Disorders: Clinical Practice Guideline No. 7. Obstet Gynecol. 2023;142(6):1516-1533. doi:10.1097/AOG.0000000000005426 (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  11. De Souza MJ, Miller BE, Loucks AB, et al. High frequency of luteal phase deficiency and anovulation in recreational women runners. J Clin Endocrinol Metab. 1998;83(12):4220-4232. doi:10.1210/jcem.83.12.5334 (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  12. Office on Women's Health. Infertility. womenshealth.gov (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  13. Instituto Mexicano del Seguro Social. Diagnóstico de la pareja infértil y tratamiento con técnicas de baja complejidad. GPC IMSS-621-13; 2013. imss.gob.mx (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  14. CONASAMA, Secretaría de Salud. La Línea de la Vida, te escucha. 2025. gob.mx (consultado el 8 de noviembre de 2026)

Esta página es información general y no sustituye la consulta con un médico, que interpreta tus registros y resultados con tu historia clínica.