Lo esencial

La fase lútea es la parte del ciclo que va de la ovulación a la siguiente regla. Suele durar de 12 a 14 días, y de 11 a 17 días sigue siendo normal. Si dura 10 días o menos se llama corta; un ciclo corto aislado es frecuente y no significa infertilidad. Para conocer la tuya, localiza la ovulación (test de LH o temperatura basal) y cuenta los días hasta la regla.

¿Qué puede mostrar un análisis de sangre sobre la fase lútea?

Ningún análisis mide la fase lútea, pero la progesterona a mitad de esa fase indica si has ovulado. Abajo, un informe ficticio para una muestra tomada 7 días después de un test de ovulación positivo.

Ejemplo ficticio de una línea de informe de laboratorio (formato España)
PruebaResultadoUnidadesValores de referencia
Progesterona (suero)11,2ng/mlMujer: fase folicular 0-1,4; fase lútea 3,5-28
  1. Valores de referencia: uno por fase, aquí los de un hospital público andaluz[13]; otros laboratorios dan cifras distintas (Labcorp: fase lútea 1,8-23,9)[7]. No hay marca porque el laboratorio no sabe tu día del ciclo.
  2. Resultado: según la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva (ASRM), más de 3 ng/ml en fase lútea sugiere una ovulación reciente[2]. 11,2 ng/ml encaja con un ciclo ovulatorio.
  3. Momento: la progesterona alcanza su máximo de 6 a 8 días después de la ovulación y oscila entre unos 5 y 40 ng/ml en pocas horas: un solo valor dice poco sobre la «calidad» de la fase lútea[2].

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Interpretar mis análisis hormonales

En un ciclo de 28 días, ese máximo cae hacia el día 21, de ahí el nombre del análisis «del día 21». Los intervalos, las unidades y los valores bajos o altos se explican en nuestra guía sobre los resultados del análisis de progesterona.

¿Qué es la fase lútea?

En la primera mitad del ciclo (fase folicular) crece un folículo en el ovario. Luego, un pico de hormona luteinizante (LH) desencadena la ovulación; la LH sube unas 36 horas antes de liberarse el óvulo[1]. El folículo vacío se convierte en el cuerpo lúteo, una glándula temporal que fabrica progesterona y algo de estrógenos[2].

La progesterona prepara el endometrio para recibir un embrión. Si hay embarazo, la hCG del embrión mantiene activo el cuerpo lúteo; sin hCG, el cuerpo lúteo se apaga, la progesterona baja y llega la regla[2].

¿Cuánto dura la fase lútea?

Es más estable que la primera mitad, pero no siempre dura 14 días.

Duración de la fase lútea en los datos publicados (días)
MedidaDíasFuente
Duración habitual12-14 (intervalo 11-17)ASRM 2026[2]
Media en 612.613 ciclos de una aplicación12,4 (95 % de los ciclos: 7-17)Bull 2019[3]
Media en 1.635 ciclos buscando embarazo14Crawford 2017[4]
Tiempo entre la ovulación y la siguiente regla7 a 19Office on Women's Health (EE. UU.)[1]
Fase lútea corta (definición clásica)10 o menosASRM 2026[2]

La diferencia entre un ciclo de 26 días y otro de 34 viene sobre todo del momento de la ovulación, en la fase folicular[3]. Entre los 25 y los 45 años, el ciclo y la fase folicular se acortaban con la edad, y la fase lútea apenas cambiaba[3].

¿Cómo calcular la fase lútea?

Cuenta desde el día siguiente a la ovulación hasta la víspera de la regla. Lo difícil es saber cuándo ovulas:

  • Test de ovulación en orina (LH): un resultado positivo anuncia la ovulación en unas 48 horas[6]. Cuenta como ovulación el día siguiente al primer positivo.
  • Temperatura basal: medida al despertar, sube unos 0,3 a 0,6 °C tras la ovulación por la progesterona y sigue alta hasta poco antes de la regla[6]. Confirma la ovulación a posteriori.
  • Solo calendario: restar 14 a tu ciclo es una suposición.

Ejemplo: test positivo el día 14, ovulación el día 15, regla el día 29. Los días 16 a 28 suman una fase lútea de 13 días. Anota varios ciclos y el primer día de cada regla (tu FUR, fecha de última regla).

¿Qué causa una fase lútea corta?

A menudo no hay enfermedad detrás[2].

  • Frecuente Un ciclo corto aislado: con reglas regulares, el 8,9 % de los ciclos ovulatorios tuvo una fase lútea de menos de 10 días, y solo el 3,4 % de las mujeres la repitió[5].
  • Frecuente Ejercicio intenso, comer poco, pérdida de peso o estrés[2]: el 43 % de los ciclos de corredoras aficionadas mostró insuficiencia lútea, frente a un 90 % de ciclos ovulatorios en sedentarias[11].
  • Posible Enfermedad del tiroides o prolactina alta: alteran las señales del cerebro al ovario[2]. Se revisan la TSH y los niveles de prolactina.
  • Posible SOP, endometriosis, obesidad o edad reproductiva avanzada: se asocian con cambios lúteos[2]. Ver los síntomas y análisis del SOP y los análisis hormonales en la perimenopausia.
  • Posible Tabaco: las mujeres con fase lútea corta fumaban más a menudo[4].
  • Rara Déficit de 21-hidroxilasa no tratado: una enzima suprarrenal[2]; se estudia con la 17-OH progesterona.

Una fase lútea «larga» suele indicar una ovulación más tardía de lo que creías o un embarazo: si la regla se retrasa, haz un test.

¿Una fase lútea corta afecta a la fertilidad?

Menos de lo que se dice. Entre 284 mujeres de 30 a 44 años que buscaban embarazo, el 18 % de los ciclos tuvo una fase lútea de 11 días o menos. Tras un ciclo corto, la probabilidad de embarazo al ciclo siguiente era 0,82 veces la de las demás, pero a los 12 meses no había diferencia[4].

La opinión de comité de la ASRM de 2026 afirma que la insuficiencia lútea (o defecto de fase lútea) no ha demostrado causar por sí sola infertilidad ni abortos de repetición. Ninguna prueba separa con fiabilidad a fértiles e infértiles, así que no se recomiendan ni la progesterona ni la biopsia de endometrio para diagnosticarla[2]. Lo primero es tratar una causa de fondo, como el tiroides o la prolactina[2].

¿Cuáles son los síntomas de la fase lútea?

La subida y bajada de la progesterona explica una temperatura matinal algo más alta[6] y, en muchas mujeres, síntomas premenstruales: hinchazón, dolor en los pechos, dolor de cabeza, cambios de humor (irritabilidad, ansiedad, tristeza) o cansancio[1][9].

Para el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) hay síndrome premenstrual (SPM) si los síntomas aparecen en los 5 días previos a la regla al menos tres ciclos seguidos, ceden en los 4 días siguientes al sangrado y alteran la vida diaria. Los síntomas de ánimo graves pueden ser un trastorno disfórico premenstrual (TDPM)[9]. Su guía combina hábitos de vida, apoyo psicológico y medicamentos[10].

¿Qué puede falsear el cálculo de la fase lútea?

  • Fiebre, alcohol, dormir mal, cambiar la hora de despertarte o dejar hace poco la píldora alteran la gráfica de temperatura[6].
  • Un pico de LH no siempre trae ovulación: le pasó al 4,3 % de las mujeres de un estudio[6].
  • Con anticonceptivos hormonales no hay ciclo natural ni fase lútea que medir.
  • Un ciclo corto no es un patrón: registra varios[5].
  • Para una progesterona, anota tu FUR y el día del test de ovulación positivo[8]. Consejos en nuestra guía sobre la extracción de sangre y cómo prepararse.

¿Cuándo consultar al médico por la fase lútea?

Cuándo consultar

  • Urgencia: llama al 112 ante dolor intenso en un lado del vientre, desmayo o sangrado abundante si podrías estar embarazada. Si antes de la regla piensas en hacerte daño, llama al 024 (línea del Ministerio de Sanidad)[15].
  • En 24 a 48 horas si sangras o tienes dolor con un test de embarazo positivo.
  • En tu próxima cita si tu fase lútea dura 10 días o menos en varios ciclos, manchas días antes de cada regla, el SPM te altera la vida o llevas 12 meses buscando embarazo (6 meses si tienes 35 años o más)[12].

Preguntas para tu médico

  1. ¿Mis gráficas muestran que ovulo y cuánto dura mi fase lútea?
  2. ¿Conviene revisar el tiroides, la prolactina u otras hormonas?
  3. ¿Qué día de mi ciclo conviene sacar la progesterona?

Preguntas frecuentes

¿Puedo quedarme embarazada en la fase lútea?

Solo al principio. El óvulo vive de 12 a 24 horas tras la ovulación: los días fértiles son sobre todo los anteriores[1].

¿La FSH y el estradiol influyen en la fase lútea?

Sí. La fase lútea corta se asocia con menos estradiol folicular y menos LH y FSH[5]. El resultado de estradiol se lee según el día del ciclo.

¿Debo tomar progesterona para alargar la fase lútea?

No por tu cuenta. En ciclos naturales no ha demostrado mejorar los embarazos, y en mujeres con abortos de repetición embarazadas de forma natural, un gran ensayo no redujo los abortos[2].

Pruebas relacionadas

  1. US Department of Health and Human Services, Office on Women's Health. Your menstrual cycle. womenshealth.gov (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  2. Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine. Diagnosis and treatment of luteal phase deficiency: a Committee Opinion. Fertil Steril. 2026;126(4):633-639. doi:10.1016/j.fertnstert.2026.06.014; texto completo: asrm.org (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  3. Bull JR, Rowland SP, Scherwitzl EB, et al. Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. NPJ Digit Med. 2019;2:83. doi:10.1038/s41746-019-0152-7 (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  4. Crawford NM, Pritchard DA, Herring AH, Steiner AZ. Prospective evaluation of luteal phase length and natural fertility. Fertil Steril. 2017;107(3):749-755. doi:10.1016/j.fertnstert.2016.11.022 (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  5. Schliep KC, Mumford SL, Hammoud AO, et al. Luteal phase deficiency in regularly menstruating women: prevalence and overlap in identification based on clinical and biochemical diagnostic criteria. J Clin Endocrinol Metab. 2014;99(6):E1007-E1014. doi:10.1210/jc.2013-3534 (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  6. Su HW, Yi YC, Wei TY, et al. Detection of ovulation, a review of currently available methods. Bioeng Transl Med. 2017;2(3):238-246. doi:10.1002/btm2.10058 (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  7. Labcorp. Progesterone (test 004317). labcorp.com (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  8. MedlinePlus. Progesterone Test. US National Library of Medicine. medlineplus.gov (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  9. American College of Obstetricians and Gynecologists. Premenstrual Syndrome (PMS). acog.org (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  10. American College of Obstetricians and Gynecologists. Management of Premenstrual Disorders: ACOG Clinical Practice Guideline No. 7. Obstet Gynecol. 2023;142(6):1516-1533. doi:10.1097/AOG.0000000000005426 (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  11. De Souza MJ, Miller BE, Loucks AB, et al. High frequency of luteal phase deficiency and anovulation in recreational women runners. J Clin Endocrinol Metab. 1998;83(12):4220-4232. doi:10.1210/jcem.83.12.5334 (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  12. US Department of Health and Human Services, Office on Women's Health. Infertility. womenshealth.gov (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  13. Hospital Universitario Virgen de la Victoria (Servicio Andaluz de Salud). Cartera de servicios de Análisis Clínicos: hormonas. sspa.juntadeandalucia.es (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  14. Real Decreto 1030/2006, cartera de servicios comunes del Sistema Nacional de Salud, anexo II, 2.1.2. boe.es (consultado el 8 de noviembre de 2026)
  15. Ministerio de Sanidad. Línea 024 de atención a la conducta suicida. sanidad.gob.es (consultado el 8 de noviembre de 2026)

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