O essencial

Câimbra na perna à noite é uma contração súbita e dolorosa da panturrilha (batata da perna) ou do pé que faz acordar. Quase sempre é benigna; idade, músculos cansados, gravidez e alguns remédios aumentam a chance. Exames de sangue ajudam quando as câimbras são novas e frequentes, começaram depois de um remédio novo ou vêm com fraqueza, dormência ou inchaço.

De 50% a 60% dos adultos relatam câimbras nas pernas durante a noite. Cada crise dura em média nove minutos, e a panturrilha pode ficar dolorida até o dia seguinte[1][2].

Câimbra na perna à noite: quando se preocupar?

Quando procurar atendimento

  • Emergência: ligue 192 (SAMU) se houver dor na perna com dor no peito ou falta de ar súbita (possível coágulo no pulmão), desmaio ou batimento irregular com fraqueza (possível potássio muito baixo), ou dor muscular forte com urina cor de refrigerante de cola[9][11][12].
  • Em até 24 horas se uma panturrilha continuar inchada, quente, vermelha ou dolorida depois que a câimbra passou: isso não é câimbra, pode ser uma trombose venosa profunda[12].
  • Na próxima consulta na UBS ou com seu médico se as câimbras atrapalham o sono, duram mais de 10 minutos, vêm com dormência ou pernas inchadas, ou começaram com um remédio novo[2][4]. Quem toma remédio para pressão ou faz hemodiálise deve conversar com o médico sobre as câimbras[13].

Câimbra na panturrilha à noite: quais as causas?

Muitas vezes não se acha uma causa. Uma explicação: nervos ativos demais estimulam uma panturrilha já encurtada, porque na cama o pé fica apontado para baixo[1].

  • Frequente Idade. As câimbras aumentam com os anos[1][2].
  • Frequente Músculo cansado. Esforço fora do comum, pior no calor úmido[1][2].
  • Frequente Gravidez, sobretudo no fim[2].
  • Frequente Remédios. Num grande banco de dados canadense de adultos acima de 50 anos, o tratamento de câimbras foi 2,4 vezes mais provável no ano seguinte ao início de uma "bombinha" broncodilatadora de longa duração, 2,1 vezes após um diurético poupador de potássio e 1,5 vez após um tiazídico; com as estatinas a ligação foi pequena[4]. Diuréticos usados por hipertensos podem fazer perder potássio[13]. Ferro na veia, raloxifeno, estrogênios, naproxeno e teriparatida também se associam[1]. Nunca pare um remédio sem falar com quem o receitou.
  • Possível Falta de líquido. A desidratação favorece câimbras no exercício[3], mas os estudos não acharam ligação clara entre câimbras noturnas e água ou sal[1].

Que doenças podem causar câimbra nas pernas?

  • Possível Vasos. 75% dos pacientes de um estudo com doença das artérias das pernas tinham câimbras; a insuficiência venosa também se associa[1]. Artérias estreitadas nas pernas, comuns em idosos, favorecem o problema[13].
  • Possível Fígado e rins. Cerca de 60% das pessoas com cirrose têm câimbras; a hemodiálise é causa conhecida[1].
  • Possível Nervos. Neuropatia por diabetes, falta de vitamina B12 ou álcool, estreitamento do canal lombar, Parkinson[1].
  • Possível Minerais e hormônios. Potássio, magnésio ou cálcio baixos podem dar espasmos e câimbras[3][9][10], assim como o hipotireoidismo[3].
  • Rara Doença do nervo ou do músculo. Câimbras com fraqueza, músculo afinando ou tremores que se espalham: veja os sinais de alerta da fasciculação.

Câimbra, pernas inquietas ou má circulação?

Na câimbra o músculo fica duro como pedra, com dor forte. A síndrome das pernas inquietas é uma vontade de mexer as pernas à noite que melhora com o movimento, sem músculo contraído. Dor na panturrilha ao caminhar que passa após alguns minutos parado indica artérias estreitadas (claudicação)[1][12]. Formigamento e choque sugerem um nervo[1].

Câimbra noturna: quais exames de sangue fazer?

Nem sempre é preciso. Conversa e exame físico costumam bastar: os estudos não acharam ligação entre câimbras noturnas e eletrólitos, anemia, glicose, tireoide ou rins[1]. Os exames são escolhidos quando sua história aponta uma causa[1][3].

Exames que o médico pode pedir para câimbras noturnas, e quando
ExameÚtil quandoO que pode mudar
Potássio (eletrólitos)Diurético, vômitos, diarreia, fraquezaSuplemento ou outro diurético
MagnésioDiurético, álcool, diarreia crônica, potássio baixoCorrigir uma falta real
Cálcio (± vitamina D)Magnésio baixo, doença renal, pouco solInvestigar paratireoide ou vitamina D
Creatinina e TFGDoença renal, eletrólitos alteradosVer como os rins lidam com os minerais
CK ou CPKDor ou fraqueza muscular, estatina, urina escuraDetectar lesão muscular
TSHCansaço, frio, ganho de pesoTratar hipotireoidismo
Glicemia, vitamina B12Pés dormentes ou queimandoAchar a causa de uma neuropatia
Exames do fígadoÁlcool, doença hepática conhecidaReconhecer cirrose

Para dor ao caminhar, o primeiro exame não é de sangue, e sim o índice tornozelo-braquial (pressão no tornozelo comparada à do braço)[1].

Como ler meu resultado?

Exemplo fictício de laudo (formato brasileiro), mulher de 68 anos com câimbra na panturrilha quase toda noite desde que começou um diurético
ExameResultadoValores de referênciaSinalização
Potássio3,2 mEq/L3,5 a 5,1↓
Magnésio1,6 mg/dL1,7 a 2,2↓
Cálcio total9,4 mg/dL8,6 a 10,3
TFG estimada (CKD-EPI)72 mL/min/1,73 m²> 60
CK (CPK)110 U/L26 a 192
  1. A seta ↓ indica valor abaixo da faixa do laboratório (aqui 3,5 a 5,1). Diuréticos são causa clássica de potássio baixo[9].
  2. Magnésio logo abaixo de 1,7 mg/dL; diuréticos também podem baixá-lo[10].
  3. Cálcio, TFG e CK normais: sem lesão muscular[11].

Câimbras e um laudo difícil de entender? A BloodSense explica todo o seu exame linha por linha, em palavras simples, para você saber o que perguntar ao médico.

Entender meus exames

Minerais e CK

Uma queda leve do potássio pode dar espasmos ou nada; uma queda grande pode alterar o ritmo do coração[9]. O magnésio baixo vem do álcool, da diarreia crônica, de diuréticos, de remédios para o estômago (omeprazol e parecidos) ou de diabetes descontrolado[10]. O cálcio baixo pode refletir falta de vitamina D ou de magnésio, proteínas baixas ou as paratireoides[11]. A CK sobe com lesão muscular, mas também depois de esforço forte ou álcool nos dias anteriores[11]. CK muito alta com urina escura sugere rabdomiólise. Um laudo todo normal é o resultado mais comum[1].

O que ajuda e o que não ajuda?

Durante a câimbra, puxe os dedos do pé na sua direção, fique em pé ou massageie a panturrilha[2]. Num estudo com 80 adultos acima de 55 anos, alongar panturrilha e parte de trás da coxa toda noite antes de dormir reduziu as câimbras em cerca de 1,2 por noite em seis semanas[7]. Comprimidos de magnésio provavelmente não ajudam idosos[5]. O quinino ajuda pouco e tem efeitos colaterais graves: não é tratamento de rotina[6].

O que anotar antes da consulta?

  • Com que frequência, quanto dura, qual músculo
  • Dor na panturrilha ao caminhar que passa ao parar; pés dormentes ou queimando
  • Todos os remédios com a data de início: diurético, bombinha, estatina, hormônios
  • Álcool, vômitos ou diarreia, esporte novo, gravidez

Perguntas para o seu médico

  1. Algum dos meus remédios pode causar as câimbras?
  2. No meu caso, vale fazer exame de sangue?
  3. É preciso avaliar as artérias ou os nervos?

Perguntas frequentes

Câimbra é falta de quê?

Na maioria das vezes, de nada: quase todos que têm câimbra noturna têm minerais normais[1]. O exame faz sentido quando há um fator de risco, como diurético.

Câimbra à noite pode ser sinal de doença grave?

Raramente. Quase sempre é benigna[2]. Procure o médico se houver fraqueza, dormência, panturrilha inchada ou dor ao caminhar[1].

O que fazer com câimbra na gravidez?

Primeiro, alongamento. Os estudos com magnésio, cálcio ou vitaminas na gestação foram pequenos e pouco conclusivos[8]: pergunte ao seu obstetra antes de tomar suplemento.

Estatina dá câimbra?

A ligação é pequena[4]. Músculos doloridos e fracos ou urina escura com estatina pedem dosagem de CK[11].

Exames e guias relacionados

Referências

  1. Allen RE, Kirby KA. Nocturnal leg cramps. Am Fam Physician. 2012;86(4):350-355. aafp.org (acesso em 12 de novembro de 2026)
  2. NHS. Leg cramps. nhs.uk (acesso em 12 de novembro de 2026)
  3. MedlinePlus Medical Encyclopedia. Muscle cramps. medlineplus.gov (acesso em 12 de novembro de 2026)
  4. Garrison SR, Dormuth CR, Morrow RL, et al. Nocturnal leg cramps and prescription use that precedes them: a sequence symmetry analysis. Arch Intern Med. 2012;172(2):120-126. doi:10.1001/archinternmed.2011.1029 (acesso em 12 de novembro de 2026)
  5. Garrison SR, Korownyk CS, Kolber MR, et al. Magnesium for skeletal muscle cramps. Cochrane Database Syst Rev. 2020;9(9):CD009402. doi:10.1002/14651858.CD009402.pub3 (acesso em 12 de novembro de 2026)
  6. Katzberg HD, Khan AH, So YT. Assessment: symptomatic treatment for muscle cramps (an evidence-based review). Neurology. 2010;74(8):691-696. doi:10.1212/WNL.0b013e3181d0ccca (acesso em 12 de novembro de 2026)
  7. Hallegraeff JM, van der Schans CP, de Ruiter R, et al. Stretching before sleep reduces the frequency and severity of nocturnal leg cramps in older adults: a randomised trial. J Physiother. 2012;58(1):17-22. doi:10.1016/S1836-9553(12)70068-1 (acesso em 12 de novembro de 2026)
  8. Luo L, Zhou K, Zhang J, et al. Interventions for leg cramps in pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2020;12(12):CD010655. doi:10.1002/14651858.CD010655.pub3 (acesso em 12 de novembro de 2026)
  9. MedlinePlus Medical Encyclopedia. Low blood potassium. medlineplus.gov (acesso em 12 de novembro de 2026)
  10. MedlinePlus Medical Encyclopedia. Magnesium blood test; Low blood magnesium. medlineplus.gov, medlineplus.gov (acesso em 12 de novembro de 2026)
  11. MedlinePlus Lab Tests. Calcium blood test; Creatine kinase (CK). medlineplus.gov, medlineplus.gov (acesso em 12 de novembro de 2026)
  12. MedlinePlus Medical Encyclopedia. Peripheral artery disease of the legs; Deep venous thrombosis. medlineplus.gov, medlineplus.gov (acesso em 12 de novembro de 2026)
  13. Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde. Câimbras (Dicas em Saúde). bvsms.saude.gov.br (acesso em 12 de novembro de 2026)

Este artigo é informação geral de saúde. Não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento médico. Não pare nem troque um remédio, nem comece um suplemento, sem falar com o médico ou farmacêutico.