Das Wichtigste in Kürze

Der BMI (Body-Mass-Index) ist das Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Für Erwachsene gilt 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht, 25 bis 29,9 als Übergewicht und ab 30 als Adipositas; in vielen asiatischen Ländern liegen die Grenzen niedriger. Der BMI ist ein schneller Suchwert, keine Diagnose: Taillenumfang und einige Blutwerte (Blutzucker, Blutfette, Leberwerte) sagen Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt viel mehr.

Wie liest man den BMI im Check-up-Befund?

In diesem fiktiven Befund steht der BMI bei Größe und Gewicht, neben Blutwerten, die bei einem hohen BMI oft bestimmt werden.

Fiktives Beispiel eines Check-up-Befunds, Mann, 52 Jahre (Format in Deutschland)
Messung oder LaborwertErgebnisReferenzbereichMarkierung
Körpergröße170 cm--
Körpergewicht86,2 kg--
BMI29,8 kg/m²18,5-24,9H ↑ Übergewicht
Taillenumfang99 cmbis 102 cm (Männer)-
HbA1c5,9 % (41 mmol/mol)unter 5,7 % (unter 39 mmol/mol)H ↑
Glukose nüchtern108 mg/dl (6,0 mmol/l)70-99 mg/dlH ↑
Triglyceride172 mg/dlunter 150 mg/dlH ↑
GPT (ALT)38 U/lunter 50 U/l-
TSH2,1 mU/l0,4-4,0 mU/l-
  1. BMI 29,8: 86,2 ÷ (1,70 × 1,70) = 29,8. Nach der deutschen Einteilung Übergewicht[1], in Singapur schon „hohes Risiko“ (ab 27,5)[4].
  2. Taille 99 cm: knapp unter der Grenze von 102 cm für Männer (88 cm für Frauen)[7].
  3. HbA1c 5,9 % und Nüchternglukose 108: Bereich des Prädiabetes, der eigentlich wichtige Befund[9].
  4. GPT 38: für das Labor „normal“, aber über den 29 bis 33 U/l, die Leberfachleute bei Männern als gesund ansehen[10].

Der BMI ist eine Zeile, Ihre Blutwerte erzählen den Rest. BloodSense liest Ihren ganzen Befund, erklärt jede Markierung in verständlichen Worten und bereitet Ihre Fragen für den Arzttermin vor.

Meine Laborwerte verstehen

Was ist der BMI und wie kann ich den BMI berechnen?

Der BMI setzt das Gewicht ins Verhältnis zur Größe. Die Formel lautet Körpergewicht (kg) ÷ Körpergröße (m)²[1]. Beispiel: 70 kg bei 1,75 m ergibt 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. Der Wert heißt auch Körpermasseindex oder, nach seinen Erfindern, Quetelet-Kaup-Index.

Er ist ein schnelles Suchinstrument: Er zeigt ein Gewicht an, das der Gesundheit schaden kann, misst aber weder das Körperfett noch die Gesundheit selbst[5][12]. Wie die Blutdruck-Tabelle nach Alter ist er ein Ausgangspunkt.

Wie ist die BMI-Tabelle für Erwachsene?

Die Deutsche Adipositas-Gesellschaft nutzt für alle Erwachsenen ab 18 Jahren dieselbe Tabelle, ohne Unterschied nach Geschlecht[1]. Die Weltgesundheitsorganisation setzt die gleichen Grenzen: Übergewicht ab 25, Adipositas ab 30[2].

BMI-Tabelle für Erwachsene (Deutsche Adipositas-Gesellschaft, WHO)
BMI (kg/m²)Einordnung
unter 18,5Untergewicht
18,5 bis 24,9Normalgewicht
25 bis 29,9Übergewicht (Präadipositas)
30 bis 34,9Adipositas Grad I
35 bis 39,9Adipositas Grad II
ab 40Adipositas Grad III

Quelle: Deutsche Adipositas-Gesellschaft[1]. In Deutschland haben etwa 24 % der Erwachsenen einen BMI ab 30[7].

Warum gelten für Menschen asiatischer Herkunft niedrigere Werte?

Bei gleichem BMI haben viele Menschen asiatischer Herkunft mehr Körperfett und bekommen früher Diabetes und Herzkrankheiten. Eine Expertengruppe der WHO sah das Risiko je nach Bevölkerung schon ab einem BMI von 22 bis 25 steigen und schlug Handlungsgrenzen bei 23, 27,5, 32,5 und 37,5 vor[3].

BMI-Risikostufen in Singapur (Health Promotion Board)
BMI (kg/m²)Gesundheitsrisiko
18,5 bis 22,9Niedrig (gesund)
23,0 bis 27,4Mittel
ab 27,5Hoch

Quelle: Health Promotion Board, Singapur[4]. Wer aus Ost- oder Südasien stammt, kann diese Werte mit der Hausarztpraxis besprechen.

Welcher BMI ist bei Kindern und Jugendlichen normal?

Bei Kindern ändert sich der BMI mit dem Wachstum. Deshalb wird er mit Gleichaltrigen desselben Geschlechts verglichen, als Perzentile. In Deutschland dienen dafür die Referenzwerte von Kromeyer-Hauschild und Kollegen[1].

BMI-Perzentilen für Kinder und Jugendliche (Deutsche Adipositas-Gesellschaft)
BMI-PerzentileEinordnung
unter der 10.Untergewicht
10. bis 90.Normalgewicht
über der 90. bis 97.Übergewicht
über der 97. bis 99,5.Adipositas
über der 99,5.Extreme Adipositas

Quelle: Deutsche Adipositas-Gesellschaft[1]. Die WHO nutzt eine eigene Wachstumsreferenz[2], amerikanische Tabellen andere Perzentilen; Online-Tabellen aus anderen Ländern passen deshalb nicht immer.

Was bedeutet ein hoher oder niedriger BMI, und wann täuscht er?

Ein hoher BMI bedeutet meist zu viel Körperfett, aber nicht immer. Eine internationale Kommission rät 2025, ihn mit einem zweiten Maß wie dem Taillenumfang zu bestätigen, außer bei einem BMI über 40[5].

  • Häufig Zu viel Körperfett, mit höherem Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herzkrankheiten[4].
  • Häufig Bauchfett bei „normalem“ BMI. Fett am Bauch ist riskanter, und der BMI zeigt nicht, wo das Fett sitzt[6][7].
  • Möglich Muskeln statt Fett. Sportler und sehr muskulöse Menschen können einen hohen BMI mit wenig Fett haben[4][12].
  • Möglich Muskelabbau im Alter. Ab 65 Jahren sind die üblichen Tabellen weniger zuverlässig[12].
  • Selten Ein niedriger BMI durch Krankheit. Ein BMI unter 18,5 hängt mit Mangelernährung und brüchigen Knochen zusammen[12].

Welche Blutwerte gehören zu einem hohen BMI?

Ein hoher BMI ist vor allem ein Grund, nach stillen Veränderungen im Blut zu suchen. Beim Gesundheits-Check-up werden Blutzucker und Blutfette ab 35 Jahren alle 3 Jahre bestimmt, zwischen 18 und 34 Jahren nur bei Risikofaktoren wie Übergewicht[8].

  • Blutzucker. HbA1c oder Nüchternblutzucker. Die Amerikanische Diabetes-Gesellschaft rät zum Test bei einem BMI ab 25 (ab 23 bei asiatischer Herkunft) mit einem weiteren Risikofaktor und bei allen ab 35, mindestens alle 3 Jahre[9]. Siehe die Blutzuckerwerte-Tabelle.
  • Blutfette. Ein Lipidprofil mit Cholesterin und Triglyceriden, im Check-up alle 3 Jahre[8].
  • Leberwerte. Eine erhöhte GPT (ALT) kann auf eine Fettleber hinweisen. Ein normaler Wert schließt sie nicht aus: Fachleute sehen etwa 29 bis 33 U/l bei Männern und 19 bis 25 U/l bei Frauen als gesund an, weniger als die meisten Laborgrenzen[10]. Bei Diabetes oder Adipositas mit Stoffwechselproblemen kann der FIB-4-Wert berechnet werden[10].
  • TSH, wenn Zeichen einer Schilddrüsenunterfunktion bestehen, die das Gewicht erhöhen kann[11].

Kinder und Jugendliche mit Übergewicht und einem Risikofaktor können ab der Pubertät oder ab 10 Jahren auf Diabetes untersucht werden[9]. Mehr dazu im Ratgeber Diabetes.

Wie misst man Größe, Gewicht und Taillenumfang richtig?

  • In leichter Kleidung und ohne Schuhe wiegen, immer auf derselben Waage und zur gleichen Tageszeit.
  • Die Größe an der Wand messen, Fersen am Boden, statt sie zu schätzen.
  • Den Taillenumfang auf der nackten Haut messen, etwa in der Mitte zwischen unterem Rippenbogen und Beckenkamm, nach normalem Ausatmen[7].
  • In der Schwangerschaft den BMI nicht verwenden: Die Bereiche gelten dann nicht[4].

Wann sollte ich wegen meines BMI zum Arzt?

Wann zum Arzt?

  • Notfall: 112 anrufen bei Brustschmerzen, plötzlicher Atemnot, Ohnmacht oder Verwirrtheit mit starkem Durst.
  • In den nächsten Tagen, wenn Sie ungewollt abnehmen oder starken Durst und häufigen Harndrang haben: Hausarztpraxis, außerhalb der Sprechzeiten der ärztliche Bereitschaftsdienst unter 116117.
  • Beim nächsten Arzttermin, wenn Ihr BMI bei 25 oder mehr (23 bei asiatischer Herkunft) oder unter 18,5 liegt oder Ihr Taillenumfang über 102 cm (Männer) oder 88 cm (Frauen) beträgt und Blutzucker und Blutfette noch nicht bestimmt wurden.

Fragen an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt

  1. Gibt mein BMI meine Gesundheit bei meinem Körperbau, Alter und meiner Herkunft richtig wieder?
  2. Sollten wir auch meinen Taillenumfang oder das Verhältnis von Taille zu Körpergröße messen?
  3. Welche Blutwerte brauche ich jetzt: HbA1c, Lipidprofil, GPT?
  4. Sind meine Leberwerte bei meinem Gewicht wirklich normal?

Was fragen andere zum BMI?

Welcher BMI ist in welchem Alter normal?

Für Erwachsene ab 18 gilt eine einzige Tabelle, unabhängig vom Alter[1]. Tabellen mit höheren „Normalwerten“ für Ältere sind keine offizielle Einteilung; ab 65 ist der BMI allerdings weniger aussagekräftig, weil Muskeln schwinden[12].

Ist der BMI bei Frauen und Männern verschieden?

Nein, Formel und Grenzen sind gleich[1]. Unterschiedlich ist nur die Grenze beim Taillenumfang: 88 cm bei Frauen, 102 cm bei Männern[7].

Kann man mit normalem BMI einen hohen Blutzucker haben?

Ja. Bauchfett, familiäre Vorbelastung, Alter und Herkunft zählen mit; deshalb wird ab 35 bei allen getestet[9].

Welche Seiten sollten Sie als Nächstes lesen?

Woher stammen diese Zahlen?

  1. Deutsche Adipositas-Gesellschaft. BMI. adipositas-gesellschaft.de (abgerufen am 9. November 2026)
  2. Weltgesundheitsorganisation. Obesity and overweight. Faktenblatt, 7. Oktober 2026. who.int (abgerufen am 9. November 2026)
  3. WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies. Lancet. 2004;363(9403):157-163. doi:10.1016/S0140-6736(03)15268-3 (abgerufen am 9. November 2026)
  4. Health Promotion Board, Singapur. Weight, BMI and health problems. HealthHub, geprüft am 10. Mai 2023. healthhub.sg (abgerufen am 9. November 2026)
  5. Rubino F, Cummings DE, Eckel RH, et al. Definition and diagnostic criteria of clinical obesity. Lancet Diabetes Endocrinol. 2025;13(3):221-262. doi:10.1016/S2213-8587(24)00316-4 (abgerufen am 9. November 2026)
  6. Ross R, Neeland IJ, Yamashita S, et al. Waist circumference as a vital sign in clinical practice: a Consensus Statement from the IAS and ICCR Working Group on Visceral Obesity. Nat Rev Endocrinol. 2020;16(3):177-189. doi:10.1038/s41574-019-0310-7 (abgerufen am 9. November 2026)
  7. Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG). Starkes Übergewicht (Adipositas). gesundheitsinformation.de, aktualisiert am 24. August 2022. gesundheitsinformation.de (abgerufen am 9. November 2026)
  8. Bundesministerium für Gesundheit. Gesundheits-Check-up für Erwachsene. gesund.bund.de, Stand 6. Oktober 2025. gesund.bund.de (abgerufen am 9. November 2026)
  9. American Diabetes Association Professional Practice Committee. 2. Diagnosis and classification of diabetes: Standards of Care in Diabetes—2026. Diabetes Care. 2026;49(Suppl 1):S27. doi:10.2337/dc26-S002 (abgerufen am 9. November 2026)
  10. Rinella ME, Neuschwander-Tetri BA, Siddiqui MS, et al. AASLD Practice Guidance on the clinical assessment and management of nonalcoholic fatty liver disease. Hepatology. 2023;77(5):1797-1835. doi:10.1097/HEP.0000000000000323 (abgerufen am 9. November 2026)
  11. MedlinePlus. Hypothyroidism. US National Library of Medicine. medlineplus.gov (abgerufen am 9. November 2026)
  12. Cleveland Clinic. Body mass index (BMI). clevelandclinic.org (abgerufen am 9. November 2026)

Allgemeine Gesundheitsinformation. Sie ersetzt nicht den Rat einer Ärztin oder eines Arztes, die Ihren BMI und Ihre Werte mit Vorgeschichte, Untersuchung und weiteren Messungen beurteilen.