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在新加坡，成年人的血压一般应低于130/85 mmHg[2]；诊室血压达到140/90 mmHg 即为高血压，在家自测时对应的界线约为135/85 mmHg[1]。血压常随年龄升高，但常见不等于健康：诊断标准不分年龄。儿童到13岁前用百分位表对照[5]。

血压记录表怎么看？逐行解读

虚构示例：家庭血压记录（新加坡常见格式，电子血压计显示 SYS/DIA/PULSE）
测量时间SYS/DIA（mmHg）PULSE（次/分）参考标记
周一 07:05 第1次138/8674达到家庭血压135/85界线H ↑
周一 07:07 第2次131/8271高于一般目标130/80H ↑
周一 21:30 第1次118/7668正常无
7天平均（28次）132/8370高于一般目标130/80H ↑
  1. SYS/DIA：上面的数字是收缩压（心脏收缩），下面是舒张压（心脏舒张），单位 mmHg。
  2. 参考：家里测的血压通常比诊所低，所以家庭血压的界线较低：诊室140/90约相当于家庭135/85[1]。两个数字落在不同级别时，按较高的一级算。
  3. PULSE：心率（每分钟心跳次数），不是血压。
  4. 平均值：医生看的是多天的诊室和家庭读数，而不是某一行[7]。
  5. 标记：“H”只表示高于正常范围，不等于诊断。

血压偏高时，医生常会安排肾功能、血糖和胆固醇等化验。BloodSense 用通俗的话帮您读懂这些报告。

读懂我的化验报告

血压到底测的是什么？

血压是血液对动脉壁的压力，随情绪、姿势和测量方法而变，一次读数只是瞬间[7][10]。单位 mmHg 全世界通用，不同的只是各国划的界线。血压计怎样工作，请看血压含义与测量方法。

一个人的正常血压是多少？新加坡血压标准

新加坡卫生部下属的医疗成效局（ACE）2023年发布的高血压临床指引，以诊室血压分级[1]：

新加坡成人血压标准（诊室测量，mmHg）
分级收缩压（上）舒张压（下）来源
正常低于130且低于85新加坡心脏基金会[2]
正常高值130至139或85至89ACE 2023[1]
1级高血压140至159或90至99ACE 2023[1]
2级及以上160或以上或100或以上ACE 2023[1]
极高（需当天处理）高于180和/或高于120NHLBI[11]
低血压低于90和/或低于60NHLBI[6]

低血压本身不是病：有些人一直低于90/60，却毫无不适[6]。

为什么美国的血压表不一样？美国2025年指南把正常定为低于120/80，130/80起就算高血压[4]。在新加坡看病，请以本地标准和医生给您定的目标为准。

不同年龄的血压标准是多少？

成年人的诊断标准在新加坡不随年龄改变，改变的是治疗目标；儿童则不同，因为血压与身高体型有关。

各年龄段血压标准（mmHg）
年龄正常偏高高血压来源
1至12岁儿童低于同年龄、性别、身高的第90百分位第90至95百分位，或从120/80起（取较低者）第95百分位或以上，或从130/80起（取较低者）AAP 2017[5]
13至17岁青少年低于120/80120至129且低于80130/80或以上AAP 2017[5]
18至79岁成人低于130/85130至139/85至89140/90或以上ACE 2023、心脏基金会[1][2]
80岁以上或体弱低于130/85130至139/85至89140/90或以上；治疗目标可放宽至如低于150/90ACE 2023[1]

60岁血压多少正常？年纪大了“正常”会变高吗？

许多年龄对照表都源于这个误解，包括“收缩压等于100加年龄”的老说法。动脉确实会随年龄变硬，血压也常常升高[12]。在新加坡，高血压患病率从18至29岁的9.4%升至70至74岁的74.9%[2]。但常见不等于健康：60岁的人量到140/85，仍属高血压范围。

年龄影响的是治疗目标。心血管风险高（如有心血管病、慢性肾病、糖尿病）者目标一般低于130/80；风险较低者低于140/90，可耐受时再降低；80岁以上、体弱或站起来易头晕的人，可考虑较宽松的目标，例如低于150/90；一般不宜降到120/70以下[1]。这是与医生共同决定的，不是另一个“正常值”。

男性、女性和孕妇的标准一样吗？

男女的分级标准相同；中年男性较常见高血压，女性则在年长后较多[12]。怀孕期间新出现的高读数要排查先兆子痫。

血压偏高或偏低是什么原因？

高于正常范围

  • 常见 测量方法不对或测时紧张，包括“白大衣”现象：诊所里比家里高[7]。
  • 常见 年龄、家族史、高盐低钾饮食、饮酒、缺乏运动、睡眠不足和超重[12]，这是长期高血压的典型背景。
  • 可能 药物，例如减充血剂、部分抗抑郁药、避孕药和布洛芬等消炎止痛药[12]。
  • 可能 睡眠呼吸暂停、慢性肾病或代谢综合征[12]。
  • 少见 激素原因，如醛固酮过多、甲状腺问题或某些肿瘤[12]。

低于90/60

  • 常见 天生血压偏低、没有症状，不需要治疗[6]。
  • 常见 脱水或降压药，长者尤其可能在站起来或饭后头晕[6]。
  • 可能 怀孕、糖尿病，或心律失常等心律问题[6]。
  • 少见 突然大量失血，或帕金森病等神经系统疾病[6]。

哪些情况会让血压量不准？

细节会改变读数。一项试验中，手臂需要大号袖带的人用了普通袖带，读数高出4.8 mmHg；需要特大号的，高出19.5 mmHg[8]。手臂放在大腿上，收缩压高3.9 mmHg；手臂垂在身侧，高6.5 mmHg[9]。记录前请检查：

  • 袖带大小合适，直接绑在皮肤上，不隔衣袖[8][10]。
  • 测量前30分钟不喝咖啡、不运动、不吸烟、不喝酒[7]。
  • 先排空膀胱[10]。
  • 坐着休息5分钟，背有靠、双脚平放、不翘腿；翘腿可使收缩压升高5至8 mmHg[10]。
  • 手臂平放桌上，袖带与心脏同高[9]。
  • 休息和测量时不说话[10]。
  • 至少测两次，间隔1至2分钟，记下平均值[10]。
  • 问医生能否用家庭血压排查“白大衣高血压”或“隐匿性高血压”[1]。

血压多高要马上看急诊？

何时需要就医

  • 紧急情况：立即拨打995：血压高于180/120，5分钟后复测仍然这么高，并出现突发剧烈头痛、胸痛、背痛或腹痛、呼吸困难、麻木或无力、视力突变或说话困难[11]。这些可能是中风的信号。血压低且皮肤湿冷、呼吸急促或脉搏弱而快时，也要拨打995[6]。
  • 24至48小时内：复测仍高于180/120但没有症状（联系您的医生），或每次站起来都头晕、晕倒[6][11]。
  • 下次复诊时提出：家庭血压平均值达到135/85或以上，或持续高于医生给您定的目标。

可以问医生的问题

  1. 以我的年龄和健康状况，血压目标应该是多少？
  2. 您希望我在家测几次、连续测几天？
  3. 我吃的药会不会让血压升高或降低？
  4. 我需要验血或验尿吗，比如基础代谢组合或尿白蛋白/肌酐比值？

关于血压标准，大家还常问什么？

血压140/90正常吗？

不正常。在新加坡，诊室血压140/90是1级高血压的起点，但需多次测量确认，也不等于一定要吃药。

量到一次偏高，就是高血压吗？

不是。医生会结合多次诊室读数和家庭血压来确认，诊室和诊室外的读数本来就有差别。

青少年的血压多少算好？

13岁起用成人的界线：按美国儿科标准，低于120/80为正常。13岁以下则按年龄、性别和身高的百分位表对照。

接下来可以读什么？

这些数字从哪里来？

  1. Agency for Care Effectiveness, Ministry of Health Singapore. Hypertension: tailoring the management plan to optimise blood pressure control. ACE Clinical Guidance. 2023. ace-hta.gov.sg（2026年10月21日访问）
  2. 新加坡心脏基金会. 年长人士的血压指南. 2023. myheart.org.sg（2026年10月21日访问）
  3. HealthHub（新加坡卫生部）. Evidence-based recommendations on health screening tests. healthhub.sg（2026年10月21日访问）
  4. American Heart Association. New high blood pressure guideline emphasizes prevention, early treatment to reduce CVD risk. 2025. newsroom.heart.org（2026年10月21日访问）
  5. Flynn JT, et al. Clinical practice guideline for screening and management of high blood pressure in children and adolescents. Pediatrics. 2017;140(3):e20171904. doi:10.1542/peds.2017-1904（2026年10月21日访问）
  6. NHLBI. Low blood pressure. nhlbi.nih.gov（2026年10月21日访问）
  7. NHLBI. High blood pressure: diagnosis. nhlbi.nih.gov（2026年10月21日访问）
  8. Ishigami J, et al. Effects of cuff size on the accuracy of blood pressure readings: the Cuff(SZ) randomized crossover trial. JAMA Intern Med. 2023;183(10):1061-8. doi:10.1001/jamainternmed.2023.3264（2026年10月21日访问）
  9. Liu H, et al. Arm position and blood pressure readings: the ARMS crossover randomized clinical trial. JAMA Intern Med. 2024;184(12):1436-42. doi:10.1001/jamainternmed.2024.5213（2026年10月21日访问）
  10. Muntner P, et al. Measurement of blood pressure in humans: a scientific statement from the American Heart Association. Hypertension. 2019;73(5):e35-e66. doi:10.1161/HYP.0000000000000087（2026年10月21日访问）
  11. NHLBI. High blood pressure: symptoms. nhlbi.nih.gov（2026年10月21日访问）
  12. NHLBI. High blood pressure: causes and risk factors. nhlbi.nih.gov（2026年10月21日访问）

本文仅为一般健康资讯，不能代替了解您病史的医生的建议。