De HOMA-IR is geen extra prik, maar een korte rekensom. Je neemt je nuchtere bloedsuiker en je nuchtere insuline, vermenigvuldigt ze en deelt de uitkomst. Zo krijg je één getal dat inschat hoe hard je lichaam moet werken om je bloedsuiker stabiel te houden. Artsen en onderzoekers gebruiken HOMA-IR als ruwe maat voor insulineresistentie, vooral in de lever. De berekening is goedkoop en makkelijk te herhalen. Daarom staat ze steeds vaker op labuitslagen, ook bij tests die je zelf online bestelt. Ze wordt ook vaak verkeerd gelezen. In dit artikel lees je hoe de score wordt opgebouwd, hoe je HOMA-IR zelf berekent, wat de getallen meestal betekenen, waarom één grens niet voor iedereen past, wat je uitslag omhoog of omlaag duwt en waar de berekening ophoudt nuttig te zijn.

Wat is de HOMA-IR-test?

De HOMA-IR-test is een berekening uit twee bloedwaarden, geen aparte meting. HOMA-IR staat voor Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance. Het model is in de jaren tachtig bedacht om met eenvoudige wiskunde de balans te beschrijven tussen twee waarden uit hetzelfde nuchtere bloedmonster: de suiker in je bloed en de insuline die je alvleesklier afgeeft om die suiker op zijn plek te houden.

Insuline zegt tegen je lever dat die moet stoppen met het afgeven van opgeslagen suiker. Het zegt tegen spier- en vetcellen dat ze suiker moeten opnemen. Reageren die weefsels minder goed, dan compenseert de alvleesklier door meer insuline te maken. Die extra insuline kan je bloedsuiker jarenlang volkomen normaal laten lijken. De score is bedoeld om precies die situatie te vangen: een normale suiker, betaald met een hoge insuline.

Eén detail is belangrijk. Omdat de berekening een nuchter monster gebruikt, zegt ze vooral iets over de nacht, als de lever je bloedsuiker regelt. De score beschrijft dus eerder insulineresistentie in de lever dan in de spieren. Resistentie in de spieren zie je beter na een maaltijd. Dat is één reden waarom twee mensen met dezelfde score een verschillend stofwisselingsbeeld kunnen hebben. Begin bij de suikerkant van de som in onze uitleg over de nuchtere glucose.

HOMA-IR berekenen: de formule in Nederlandse eenheden

De som is kort genoeg om op je telefoon te doen. Welke versie je gebruikt, hangt af van de eenheden op je labuitslag.

In Nederland staat glucose in millimol per liter (mmol/L). De formule is dan: nuchtere insuline in milli-eenheden per liter (mU/L) maal nuchtere glucose in mmol/L, gedeeld door 22,5.

Nederlandse labs geven insuline vaak in picomol per liter (pmol/L). Die moet je eerst omrekenen naar mU/L. Het laboratorium van AZ Sint-Jan in Brugge deelt de waarde in pmol/L daarvoor door 6; andere labs gebruiken een iets andere factor, rond 6 tot 7. In Amerikaanse teksten zie je glucose in milligram per deciliter (mg/dL). Dan is de formule: insuline maal glucose, gedeeld door 405.

Een voorbeeld maakt het concreet. Je nuchtere glucose is 5,1 mmol/L en je nuchtere insuline is 66 pmol/L. Gedeeld door 6 is dat 11 mU/L. Dan reken je: 5,1 maal 11 is 56,1, gedeeld door 22,5 geeft ongeveer 2,5. Dezelfde glucose is in Amerikaanse eenheden ongeveer 92 mg/dL, en 92 maal 11 gedeeld door 405 geeft hetzelfde antwoord. Beide formules zijn één vergelijking in andere eenheden. Een rekenhulp die om mmol/L vraagt en een die om mg/dL vraagt, horen dus hetzelfde te geven. Klopt dat niet, controleer dan de eenheid die je hebt ingevuld.

Twee getallen, niet meer. Dat is de kracht en de zwakte van de methode. Je hebt alleen een gewone nuchtere bloedafname nodig, maar de score is nooit betrouwbaarder dan die twee metingen. Wat de insulinekant op zichzelf betekent, lees je in onze uitleg over nuchtere insuline.

Waarom er geen vaste normale HOMA-IR-waarde bestaat

Zoek je een normaalwaarde, dan vind je getallen van ongeveer 1,0 tot ruim boven 3,0, allemaal even stellig gebracht. Drie dingen verklaren die spreiding.

Insulinetests zijn niet gestandaardiseerd

Anders dan bij glucose is de meting van insuline nooit volledig gelijkgetrokken tussen laboratoria. Verschillende tests reageren anders op brokstukken van insuline en op pro-insuline. Eén buisje bloed kan daardoor in twee labs merkbaar verschillende insulinewaarden geven. Omdat insuline een van de twee ingrediënten is, gaat dat verschil rechtstreeks de score in. Een 2,4 van het ene lab is niet zomaar te vergelijken met een 2,4 van een ander lab.

Bevolkingsgroepen verschillen

Grenzen worden meestal bepaald door te kijken naar de verdeling van scores in een gezonde referentiegroep en dan een lijn te trekken bij de bovenkant. Verander de groep en de lijn schuift. Onderzoek bij Oost-Aziatische, Zuid-Aziatische, Latijns-Amerikaanse, Europese en Afrikaanse bevolkingsgroepen gaf duidelijk verschillende grenzen, onder meer omdat lichaamsbouw en insulineafgifte verschillen. Leeftijd telt ook mee: tieners zijn tijdens de puberteit van nature insulineresistenter, dus de getallen voor volwassenen gelden niet voor hen.

Het doel van de grens verandert de grens

Een grens die zo veel mogelijk mensen met een risico wil vinden, ligt lager dan een grens die zeker wil zijn. Onderzoek, screening en medische controle vragen elk een andere balans. Daarom blijft de index in de meeste richtlijnen een hulpmiddel voor onderzoek en opvolging, en geen test om een diagnose mee te stellen.

Er bestaan twee versies van het model

De oorspronkelijke formule uit 1985 is in onderzoek grotendeels vervangen door een bijgewerkt computermodel, meestal HOMA2 genoemd. Dat gaat beter om met heel hoge en heel lage waarden en kan ook met C-peptide in plaats van insuline rekenen. De twee zijn niet uitwisselbaar; HOMA2 geeft bij hetzelfde bloedmonster meestal een lager getal dan de klassieke formule. De meeste labuitslagen en online rekenhulpen gebruiken nog de oorspronkelijke formule. Kijk dus welke versie jouw uitslag gaf voordat je hem vergelijkt met een gepubliceerde grens.

Wat is een normale HOMA-IR-waarde?

Een HOMA-IR rond of onder 1,0 past bij slanke, actieve referentiegroepen; de meeste gepubliceerde grenzen voor verminderde insulinegevoeligheid liggen tussen 2,0 en 3,0. Met de waarschuwingen hierboven in gedachten geven de banden hieronder waarden die in gepubliceerd onderzoek vaak worden gebruikt. Ze zijn een oriëntatie, geen diagnose, en ze zeggen weinig zonder je andere uitslagen en je voorgeschiedenis.

Ongeveer	Hoe het meestal wordt gelezen	Verstandige volgende stap
Onder ongeveer 1,0	Insulinegevoeligheid zoals bij slanke, actieve referentiegroepen	Niets bijzonders; houd vast aan de gewoonten die je hier brachten
Ongeveer 1,0 tot 2,0	Komt veel voor bij volwassenen en is op zichzelf niet opvallend	Lees het samen met je buikomvang, bloeddruk, cholesterol en HbA1c
Ongeveer 2,0 tot 2,9	Een grijs gebied: boven veel onderzoeksgrenzen, maar onder andere	Bespreek het met je huisarts, het liefst met een herhaalde meting
Ongeveer 3,0 en hoger	Boven de meeste gepubliceerde grenzen; wijst op verminderde insulinegevoeligheid	Laat het medisch beoordelen, met de gewone glucosetests voor het volledige beeld

Kijk ook naar wat er rond de score staat. Een verhoogde waarde samen met een grote buikomvang, hoge triglyceriden, een laag HDL-cholesterol en een stijgende bloeddruk is een ander verhaal dan dezelfde waarde op een verder schone uitslag.

Lees de trend, niet de decimaal. Een score die in een jaar zakt van 3,4 naar 2,6, bij hetzelfde lab en onder dezelfde omstandigheden, zegt meer dan één waarde naast een getal dat je online vond. Een hoge score met een normale nuchtere glucose is ook iets anders dan een hoge score met een stijgende bloedsuiker. Volg je gemiddelde bloedsuiker over drie maanden in onze uitleg over de HbA1c-uitslag.

HOMA-IR naast andere tests voor insulineresistentie

Geen enkele bloedtest bepaalt op zichzelf of je insulineresistent bent. Elke methode beantwoordt een iets andere vraag, en ze zijn niet uitwisselbaar.

Test	Wat hij laat zien	Nuchter	Grootste sterkte	Grootste beperking
Nuchtere glucose	Bloedsuiker na een nacht vasten	Ja	Gestandaardiseerd; hiermee stelt de huisarts prediabetes en diabetes vast	Blijft jarenlang normaal terwijl de insuline ongemerkt stijgt
HbA1c	Gemiddelde bloedsuiker over ongeveer drie maanden	Nee	Makkelijk, stabiel en goed gestandaardiseerd	Verstoord bij bloedarmoede en andere aandoeningen van rode bloedcellen
Nuchtere insuline	Hoeveel insuline de alvleesklier in rust afgeeft	Ja	Kan stijgen voordat de bloedsuiker stijgt	Tests verschillen per lab; geen afgesproken normaalwaarde
HOMA-IR	Geschatte insulineresistentie, vooral in de lever, uit die twee waarden	Ja	Goedkoop en herhaalbaar; handig om verandering te volgen	Geen vaste grens; erft het probleem van de insulinetest
Orale glucosetolerantietest	Hoe je lichaam in twee uur een afgemeten suikerdrank verwerkt	Ja	Laat problemen na de maaltijd zien die nuchtere tests missen	Duurt uren; uitslagen wisselen van dag tot dag
Euglykemische clamp	Hoeveel glucose het lichaam opneemt bij een vaste insulinespiegel, direct gemeten	Ja	De gouden standaard waarmee andere methoden worden vergeleken	Alleen voor onderzoek: uren durend, met infusen en gespecialiseerd personeel

Kijk waar de index staat. Hij benadert met twee gewone labwaarden iets wat de clamp rechtstreeks meet. Dat is handig om één persoon in de tijd te volgen. Het is geen vervanging voor de tests waarmee prediabetes en diabetes worden vastgesteld. In Nederland stelt de huisarts diabetes volgens de NHG-Standaard vast met de bloedglucose. Over die spanning schrijven we meer in ons stuk over het verschil tussen insulineresistentie en HbA1c.

Hoe kan ik insuline in mijn bloed laten meten?

Insuline wordt gemeten in een buisje bloed uit je arm, meestal nuchter en samen met glucose uit dezelfde afname. Meestal vraagt een arts dit aan, bijvoorbeeld een internist of je huisarts bij een specifieke vraag. Bij een gewone controle meet de huisarts nuchtere glucose of HbA1c, niet insuline. Een HOMA-IR-test kun je ook zonder verwijzing online bestellen en laten prikken bij een prikpunt. Zo’n test betaal je meestal zelf; check je polis. Laboratoriumonderzoek dat je huisarts aanvraagt, gaat meestal van je eigen risico af. Krijg je een uitslag zonder dat een arts erbij is, bespreek hem dan met je huisarts als hij afwijkt.

Wat HOMA-IR verhoogt, en hoe de bloedafname meetelt

Kijk voordat je iets in een getal leest eerst hoe het monster is afgenomen. De score klopt alleen bij een echt nuchter monster: meestal acht tot twaalf uur niets eten, water drinken mag. Het lab van AZ Sint-Jan vraagt bijvoorbeeld minstens twaalf uur vasten. Koffie, een hapje ontbijt of een heel laat avondeten kan de insuline genoeg verschuiven om de uitslag te veranderen. Zware inspanning de avond ervoor, een acute ziekte, een slechte nacht of stress op de ochtend van de afname kunnen hem ook verschuiven. Herhaalde metingen bij dezelfde persoon verschillen vaak flink. Daarom is één twijfelachtige score zelden een reden om iets te doen.

Factoren die de score meestal omhoog duwen

Visceraal vet: vet rond de buikorganen, dat actiever is in de stofwisseling dan vet onder de huid
Lang zitten en weinig bewegen
Kort of onderbroken slapen, en onbehandelde slaapapneu
Bepaalde medicijnen, zoals prednison en andere glucocorticoïden, sommige antipsychotica en sommige hiv-remmers
Zwangerschap, waarbij de insulineresistentie in het tweede en derde trimester normaal stijgt
Puberteit, die de insulinegevoeligheid bij gezonde tieners tijdelijk verlaagt
Hormonale aandoeningen zoals het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), het syndroom van Cushing en een onbehandelde schildklieraandoening
Vet in de lever, dat vaak samengaat met een verhoogde score

Een deel hiervan is tijdelijk en verwacht. Zwangerschap en puberteit zijn normale fases, geen ziektes. Een score uit die periodes moet je niet vergelijken met de banden voor volwassenen. Oorzaken in de lever zijn de moeite waard om met je huisarts te bekijken. Het enzym dat daarvoor het vaakst wordt gebruikt, lees je in onze uitleg over de ALAT-waarde. Een tweede leverenzym komt aan bod in onze uitleg over de gamma-GT-uitslag.

Wat HOMA-IR meestal verlaagt

Insulinegevoeligheid reageert sneller op gedrag dan de meeste labwaarden, vaak al binnen enkele weken. Niets hiervan is een voorschrift en niets vervangt de zorg van je eigen huisarts. Maar dit zijn de knoppen waar het meeste bewijs achter staat.

Regelmatig bewegen. Conditie- en krachttraining helpen allebei. Eén training verbetert de opname van glucose een dag of langer, dus volhouden is belangrijker dan zwaar trainen.
Bescheiden gewichtsverlies. Ongeveer 5 tot 7 procent van je lichaamsgewicht is het doel in grote programma’s om diabetes te voorkomen, en dat is genoeg om stofwisselingsmarkers duidelijk te verschuiven.
Zitten onderbreken. Elk uur een kort stukje lopen dempt de insulinereactie na de maaltijd beter dan één lange training na een dag zitten.
Slaap. Weer genoeg slapen en slaapapneu behandelen verbeteren de insulinegevoeligheid, los van je gewicht.
Kwaliteit van je voeding. Meer vezels, volkoren producten, peulvruchten, groente en onverzadigde vetten, met minder suikerhoudende dranken en geraffineerd zetmeel. Het patroon telt meer dan één los product.
Matig zijn met alcohol, wat ook je lever ontlast.

Bloedvetten bewegen meestal dezelfde kant op, dus een dalende score gaat vaak samen met lagere triglyceriden. Lees de twee samen in ons overzicht van triglyceriden in het bloed.

Wanneer naar de huisarts, en wat het getal je niet vertelt

Een uitslag is een begin van een gesprek, geen oordeel. Maak een afspraak met je huisarts als je score duidelijk boven de banden hierboven ligt, als hij bij herhaalde tests stijgt, als je nuchtere glucose of HbA1c ook oploopt, of als je klachten hebt zoals veel dorst, veel plassen, wazig zien of onverklaarbare gewichtsverandering. Diabetes type 2 in de familie, eerder zwangerschapsdiabetes of PCOS zijn redenen om je eerder te laten controleren. De aandoening zelf beschrijven we in ons overzicht van diabetes type 2: klachten en behandeling.

Wees net zo duidelijk over de grenzen. De berekening kan geen diabetes of prediabetes vaststellen; dat gebeurt met nuchtere glucose, HbA1c of een glucosetolerantietest. Ze kan niet vertellen of je alvleesklier het vermogen verliest om insuline te maken. Daarvoor zijn andere markers, zoals de marker uit onze uitleg over C-peptide. Ze zegt niets over hoe je spieren suiker na een maaltijd verwerken, en ze voorspelt voor één persoon niet of die diabetes krijgt. Bij mensen die al insuline spuiten werkt de formule helemaal niet, omdat de insuline in het monster dan niet uit hun eigen alvleesklier komt. Suiker die in de urine terechtkomt, is een apart signaal; dat lees je op onze pagina over glucose in de urine.

Nieuwste wetenschappelijke inzichten

Onderzoek uit de afgelopen drie jaar richtte zich minder op de perfecte grens en meer op wat het getal echt verschuift.

Een systematische review uit 2025 bundelde 87 studies met samen meer dan 235.000 volwassenen, om te schatten hoe vaak insulineresistentie wereldwijd voorkomt. Ongeveer één op de vier volwassenen voldeed aan de criteria uit die studies. De nuttigste bevinding zit in de methode: de studies gebruikten veel verschillende grenzen, en toch bleef de schatting overeind. Wat dit voor jou betekent: de precieze grens die je lab afdrukt, is minder belangrijk dan waar je getal staat ten opzichte van je eigen eerdere uitslagen. Gestandaardiseerde grenzen bestaan nog steeds niet.

Een meta-analyse uit 2026, een onderzoek dat veel studies statistisch samenvoegt, bekeek 77 gerandomiseerde studies naar leefstijlprogramma’s bij mensen met prediabetes, met meer dan 22.000 deelnemers. Minstens 5 procent gewichtsverlies hing samen met een duidelijk grotere kans dat de bloedsuiker weer normaal werd dan kleinere afnames. Programma’s met begeleide trainingen voorkwamen meer nieuwe gevallen van diabetes dan alleen advies, en jongere deelnemers verbeterden hun insulinewaarden meer. Wat dit voor jou betekent: structuur en begeleiding lijken te tellen, niet alleen goede voornemens.

Een analyse van de PREMIER-studie, gepubliceerd in 2023, volgde 685 volwassenen 18 maanden lang en maakte onderscheid tussen de effecten van voedingskwaliteit, conditie en gewichtsverlies. Beter eten en een betere conditie hingen elk samen met minder insulineresistentie, en een deel van dat voordeel bleef bestaan als je rekening hield met het gewicht dat mensen verloren. Wat dit voor jou betekent: beter eten en meer bewegen lijken te helpen, ook in een periode waarin de weegschaal niet beweegt.

Een gerandomiseerde studie uit 2025 vergeleek conditietraining, krachttraining en de combinatie bij 160 oudere volwassenen met obesitas die ook met een dieet afvielen. De combinatiegroep verbeterde de insulinegevoeligheid meer dan elk type apart, terwijl krachttraining het meest deed om spiermassa te behouden. Wat dit voor jou betekent: conditie en kracht combineren is een redelijke standaard. Dit zijn losse studies en samengevoegde analyses in specifieke groepen. Ze wijzen een richting aan zonder de vraag te beslechten, en geen ervan verandert hoe insulineresistentie formeel wordt vastgesteld.

Woordenlijst

Begrip	Uitleg
HOMA-IR	Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance. Een berekende score die insulineresistentie schat uit nuchtere glucose en nuchtere insuline uit hetzelfde monster.
Insulineresistentie	Een toestand waarin lever-, spier- en vetcellen minder goed op insuline reageren, zodat de alvleesklier meer moet afgeven om de bloedsuiker binnen de grenzen te houden.
Nuchtere insuline	De insuline in je bloed na acht tot twaalf uur niet eten; in Nederland meestal in pmol/L op de uitslag.
Hepatisch	Met betrekking tot de lever. Bij insulineresistentie in de lever blijft de lever suiker afgeven, ook als insuline zegt dat hij moet stoppen.
Visceraal vet	Vet diep in de buik rond de organen, sterker verbonden met stofwisselingsproblemen dan vet net onder de huid.
HbA1c	Een bloedtest die de gemiddelde bloedsuiker over ongeveer drie maanden weergeeft, in mmol/mol. Wordt gebruikt bij diabetes.
Euglykemische clamp	Een onderzoeksmethode die insuline en bloedsuiker op vaste waarden houdt om de insulinegevoeligheid direct te meten. Geldt als gouden standaard.
Assay	De labmethode waarmee een stof wordt gemeten. Verschillende insulinetests kunnen voor hetzelfde monster andere waarden geven.

Veelgestelde vragen

Bestaat er een officiële normaalwaarde voor HOMA-IR?

Nee. Er is geen internationaal afgesproken referentie-interval, en labs en studies gebruiken verschillende grenzen. Waarden rond en onder 1,0 zijn gebruikelijk bij slanke, actieve referentiegroepen, en de meeste gepubliceerde grenzen voor verminderde insulinegevoeligheid liggen tussen 2,0 en 3,0. Omdat insulinetests niet gestandaardiseerd zijn, kan hetzelfde bloed in verschillende labs een andere score geven. Zie elk interval als oriëntatie, vergelijk je uitslag met je eigen eerdere uitslagen van hetzelfde lab en laat je huisarts hem lezen naast je glucose, HbA1c, bloeddruk en voorgeschiedenis.

Kan ik HOMA-IR zelf berekenen uit mijn labuitslag?

Ja, als je uitslag een nuchtere glucose en een nuchtere insuline uit dezelfde afname bevat. Staat insuline in pmol/L, deel die dan eerst door ongeveer 6 om mU/L te krijgen. Vermenigvuldig dat met de glucose in mmol/L en deel door 22,5. Online rekenhulpen doen precies dit, dus de uitkomst hoort overeen te komen. Het resultaat betekent alleen iets als je echt nuchter was, en het geldt niet als je insuline spuit.

Is HOMA-IR beter dan HbA1c?

Ze beantwoorden verschillende vragen, dus de ene vervangt de andere niet. HbA1c laat zien wat je bloedsuiker de afgelopen drie maanden echt deed; die test is gestandaardiseerd en wordt gebruikt bij diabetes. De index schat hoeveel insuline er nodig was om die bloedsuiker te halen, en dat kan eerder veranderen. In de praktijk kan hij een verschuiving in je stofwisseling laten zien terwijl je HbA1c nog normaal is, maar alleen glucose en HbA1c kunnen prediabetes of diabetes vaststellen. De meeste artsen gebruiken glucose en HbA1c als basis en zien een score op basis van insuline als extra context.

Kan ik insulineresistent zijn met een normale HbA1c?

Ja, en dat komt vaak voor. Insulineresistentie ontstaat vaak jaren voordat de bloedsuiker stijgt, omdat de alvleesklier compenseert door meer insuline te maken. In die periode kunnen nuchtere glucose en HbA1c er volkomen normaal uitzien, terwijl de nuchtere insuline oploopt. Precies dat venster wil deze score beschrijven. Het is ook de reden waarom een normale HbA1c een stofwisselingsprobleem niet uitsluit, en waarom buikomvang, bloeddruk en triglyceriden bij hetzelfde bezoek de moeite waard zijn.

Moet ik echt nuchter zijn voor de test?

Ja. De formule gaat uit van een nuchtere toestand, meestal acht tot twaalf uur alleen water, en zonder dat is de uitkomst betekenisloos. Zelfs een klein beetje eten laat de insuline flink stijgen en blaast de score op. Houd de omstandigheden tussen tests gelijk: hetzelfde lab, ongeveer hetzelfde tijdstip in de ochtend, geen ongewoon zware training de avond ervoor en geen acute ziekte. Omdat herhaalde metingen bij dezelfde persoon merkbaar verschillen, bevestigen veel artsen een twijfelachtige of onverwachte uitslag met een tweede monster.

Hoe snel kan het getal veranderen?

Sneller dan de meeste bloedwaarden. De insulinegevoeligheid reageert binnen een dag op één training, en studies naar leefstijlprogramma’s zien meestal binnen acht tot twaalf weken een meetbare verandering. Dat werkt twee kanten op: een week slecht slapen, een kuur prednison of een ziekte kan het getal tijdelijk verhogen. Opnieuw meten na minstens drie maanden vaste gewoonten geeft een eerlijker beeld dan om de paar weken meten. Hetzelfde lab gebruiken haalt een grote bron van ruis weg.

Bronnen

AZ Sint-Jan Brugge (laboratorium) — HOMA-IR: berekening en afname — Labogids — labogids.azsintjan.be
Star-shl — Insuline: referentiewaarden — Laboratoriumbepalingen — star-shl.nl
Nederlands Huisartsen Genootschap — NHG-Standaard Diabetes mellitus type 2 — richtlijnen.nhg.org
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (VS) — Insulineresistentie en prediabetes — niddk.nih.gov
MedlinePlus, National Library of Medicine (VS) — Prediabetes — medlineplus.gov
Cleveland Clinic — Insulineresistentie: wat het is, oorzaken, symptomen en behandeling — my.clevelandclinic.org
Centers for Disease Control and Prevention (VS) — Diabetes type 2 voorkomen — cdc.gov
Ballena-Caicedo J, Zuzunaga-Montoya FE, Loayza-Castro JA, et al. — Wereldwijde prevalentie van insulineresistentie bij volwassenen: systematische review en meta-analyse — Frontiers in Endocrinology, 2025 — doi.org/10.3389/fendo.2025.1646258
Rong J, Ho M, Zhou D, Chau PH — Veelbelovende praktijken in leefstijlprogramma’s voor mensen met prediabetes: meta-analyse en meta-regressie van gerandomiseerde studies — Worldviews on Evidence-Based Nursing, 2026 — doi.org/10.1111/wvn.70152
Gradinariu V, Ard J, van Dam RM — Effecten van voedingskwaliteit, lichamelijke activiteit en gewichtsverlies op de glucosehuishouding bij mensen met en zonder prediabetes in de PREMIER-studie — Diabetes, Obesity and Metabolism, 2023 — doi.org/10.1111/dom.15160
Colleluori G, Viola V, Bathina S, et al. — Effect van conditie- of krachttraining, of beide, op insulineafgifte, CNTF en IGF-1 bij oudere volwassenen met obesitas die een dieet volgen — Clinical Nutrition, 2025 — doi.org/10.1016/j.clnu.2025.05.016
Rijksoverheid — Misverstanden over de zorgverzekering — rijksoverheid.nl

Verder lezen

Volg schommelingen van je bloedsuiker op kortere termijn met onze uitleg over de fructosamine-uitslag.
Bekijk het aantal deeltjes achter je cholesterolgetal in onze uitleg over apolipoproteïne B.
Begrijp de hormonale aandoening die het vaakst samengaat met een hoge score in ons overzicht van PCOS: klachten en oorzaken.
Lees wat je lab bedoelt met gemiddelde bloedsuiker in onze korte uitleg over de geschatte gemiddelde glucose.
Controleer het beschermende cholesterol dat vaak daalt bij insulineresistentie in onze uitleg over de HDL-cholesterolwaarde.

Begrijp je labuitslag met BloodSense

Een HOMA-IR-score betekent op zichzelf weinig en naast de rest van je uitslag veel. BloodSense leest je resultaten in samenhang. Het verbindt nuchtere glucose, nuchtere insuline, HbA1c en triglyceriden tot een beeld dat je van de ene test naar de volgende kunt volgen. Het legt elke waarde in gewone taal uit en laat zien wat er veranderde. Het BloodSense-rapport stelt geen diagnose en vervangt je huisarts niet; die blijft beslissen wat er daarna gebeurt.

Laat je labuitslag binnen enkele minuten uitleggen