{"id":1753,"date":"2025-11-12T08:36:20","date_gmt":"2025-11-12T08:36:20","guid":{"rendered":"https:\/\/bloodsense.ai\/diseases\/dehydration-understanding-symptoms-causes-and-care\/"},"modified":"2026-08-07T09:46:17","modified_gmt":"2026-08-07T09:46:17","slug":"deshydratation-comprendre-les-symptomes-les-causes-et-les-soins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bloodsense.ai\/fr\/maladies\/deshydratation-comprendre-les-symptomes-les-causes-et-les-soins\/","title":{"rendered":"D\u00e9shydratation : sympt\u00f4mes, causes et soins"},"content":{"rendered":"

La d\u00e9shydratation survient lorsque l'organisme perd plus de liquide qu'il n'en absorbe, laissant trop peu d'eau pour que les cellules, les tissus et les organes fonctionnent normalement. Elle est extr\u00eamement fr\u00e9quente, allant de la l\u00e9g\u00e8re soif due \u00e0 un verre d'eau oubli\u00e9 \u00e0 une urgence grave, mais rare, apr\u00e8s des vomissements intenses, une diarrh\u00e9e s\u00e9v\u00e8re ou une exposition \u00e0 la chaleur. La plupart des cas sont b\u00e9nins et s'am\u00e9liorent rapidement d\u00e8s que les liquides sont compens\u00e9s ; m\u00eame une d\u00e9shydratation s\u00e9rieuse r\u00e9pond g\u00e9n\u00e9ralement bien \u00e0 un traitement rapide une fois qu'elle est identifi\u00e9e. Des analyses de sang et d'urine permettent de confirmer pr\u00e9cis\u00e9ment ce qui se passe et d'en \u00e9valuer la gravit\u00e9, ce qui fait de la d\u00e9shydratation l'une des affections les plus rassurantes \u00e0 diagnostiquer et \u00e0 traiter. Ce guide explique ce qu'est la d\u00e9shydratation, ses sympt\u00f4mes, ses causes, son diagnostic, les traitements disponibles et les derni\u00e8res avanc\u00e9es de la recherche.<\/p>\n\n

Qu'est-ce que la d\u00e9shydratation ?<\/h2>\n

Le corps humain est compos\u00e9 d'environ 50 \u00e0 60 % d'eau, et cette eau intervient dans presque tous les processus essentiels, de la r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature au transport des nutriments en passant par l'\u00e9limination des d\u00e9chets. Lorsque les pertes hydriques d\u00e9passent les apports, m\u00eame un d\u00e9ficit modeste peut faire sentir une personne mal en point, car les cellules et les organes ne disposent plus tout \u00e0 fait de ce dont ils ont besoin pour fonctionner efficacement. La plupart des cas sont b\u00e9nins et se r\u00e9solvent rapidement avec un apport suppl\u00e9mentaire de liquides, mais la d\u00e9shydratation peut devenir grave, et dans de rares cas mettre la vie en danger, si les pertes se poursuivent sans \u00eatre compens\u00e9es.<\/p>\n

Tout le monde peut se d\u00e9shydrater, mais c'est particuli\u00e8rement fr\u00e9quent lors d'une gastro-ent\u00e9rite, d'une chaude journ\u00e9e d'\u00e9t\u00e9 ou d'un effort physique intense, quand les pertes dues aux vomissements, \u00e0 la diarrh\u00e9e, \u00e0 la fi\u00e8vre ou \u00e0 la transpiration d\u00e9passent ce que l'on boit. La d\u00e9shydratation est \u00e9galement class\u00e9e selon ce qui arrive au taux de sodium de l'organisme par rapport \u00e0 son niveau d'eau : dans la d\u00e9shydratation hypernatr\u00e9mique, l'eau est perdue plus vite que le sodium, tandis que dans la d\u00e9shydratation hyponatr\u00e9mique, le sodium est perdu plus vite que l'eau, et chaque situation n\u00e9cessite une approche diff\u00e9rente pour la r\u00e9hydratation. Reconna\u00eetre la d\u00e9shydratation t\u00f4t et compenser les pertes en liquide de fa\u00e7on adapt\u00e9e suffit g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 \u00e9viter les complications.<\/p>\n\n

Sympt\u00f4mes de la d\u00e9shydratation<\/h2>\n

Les sympt\u00f4mes de la d\u00e9shydratation vont de l\u00e9gers \u00e0 s\u00e9v\u00e8res, et les signes cliniques ont tendance \u00e0 s'aggraver de fa\u00e7on assez pr\u00e9visible \u00e0 mesure que les pertes en liquide augmentent. Les signes d'une d\u00e9shydratation l\u00e9g\u00e8re \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e comprennent la soif, la bouche s\u00e8che, des urines jaune fonc\u00e9, une envie d'uriner moins fr\u00e9quente que d'habitude, de la fatigue, des maux de t\u00eate, des \u00e9tourdissements et une peau s\u00e8che. Ces premiers signaux d'alerte disparaissent g\u00e9n\u00e9ralement rapidement d\u00e8s que l'apport en liquide rattrape ce qui a \u00e9t\u00e9 perdu.<\/p>\n

La d\u00e9shydratation s\u00e9v\u00e8re est diff\u00e9rente : c'est une urgence m\u00e9dicale qui peut se manifester par une soif intense, une confusion ou de l'irritabilit\u00e9, des urines tr\u00e8s fonc\u00e9es voire absentes, un rythme cardiaque rapide, une respiration acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e, des yeux enfonc\u00e9s dans les orbites, une tension art\u00e9rielle basse et des \u00e9vanouissements. Les nourrissons et les jeunes enfants ne peuvent pas exprimer ce qu'ils ressentent, aussi les personnes qui s'en occupent doivent-elles surveiller d'autres signes, notamment une fontanelle enfonc\u00e9e sur le dessus de la t\u00eate, l'absence de larmes lors des pleurs et moins de couches mouill\u00e9es que d'habitude. L'un ou l'autre de ces signes chez un b\u00e9b\u00e9 ou un jeune enfant n\u00e9cessite une consultation m\u00e9dicale rapide.<\/p>\n\n

Causes et facteurs de risque de la d\u00e9shydratation<\/h2>\n

Les maladies courantes sont le d\u00e9clencheur le plus fr\u00e9quent de d\u00e9shydratation : les vomissements et la diarrh\u00e9e, la fi\u00e8vre, ainsi que les infections qui r\u00e9duisent l'app\u00e9tit ou emp\u00eachent de garder les liquides sont des causes fr\u00e9quentes, aussi bien chez les enfants que chez les personnes \u00e2g\u00e9es. La transpiration abondante li\u00e9e \u00e0 l'effort physique ou \u00e0 la chaleur est une autre cause majeure, et dans les cas extr\u00eames, une exposition prolong\u00e9e \u00e0 la chaleur peut provoquer le dangereux coup de chaleur<\/a>. Une miction fr\u00e9quente due \u00e0 un diab\u00e8te mal contr\u00f4l\u00e9 ou \u00e0 des m\u00e9dicaments diur\u00e9tiques peut \u00e9galement \u00e9puiser les r\u00e9serves en liquide de l'organisme plus vite qu'elles ne sont reconstitu\u00e9es, et parfois la cause est tout simplement un apport insuffisant en boissons au cours de la journ\u00e9e.<\/p>\n

Certaines personnes pr\u00e9sentent un risque plus \u00e9lev\u00e9 que d'autres. Les nourrissons et les jeunes enfants perdent des liquides rapidement par rapport \u00e0 leur taille et ne peuvent pas toujours exprimer leur soif, tandis que les personnes \u00e2g\u00e9es ont souvent une sensation de soif att\u00e9nu\u00e9e et peuvent ne pas ressentir le besoin de boire m\u00eame lorsqu'elles ont besoin de liquides. Une maladie chronique comme le diab\u00e8te augmente \u00e9galement le risque, et avoir une fonction r\u00e9nale diminu\u00e9e li\u00e9e \u00e0 une maladie r\u00e9nale chronique<\/a> peut rendre plus difficile pour l'organisme de r\u00e9guler seul les liquides et les \u00e9lectrolytes. Les sportifs et les travailleurs en ext\u00e9rieur qui transpirent abondamment pendant de longues p\u00e9riodes font partie des groupes les plus \u00e0 risque.<\/p>\n\n

Comment la d\u00e9shydratation est diagnostiqu\u00e9e<\/h2>\n

Le diagnostic de la d\u00e9shydratation commence par un examen physique qui \u00e9value le pli cutan\u00e9, c'est-\u00e0-dire la rapidit\u00e9 avec laquelle la peau reprend sa forme apr\u00e8s un l\u00e9ger pincement, ainsi que les signes vitaux et l'\u00e9tat mental, car la confusion peut \u00eatre un signe pr\u00e9coce d'un probl\u00e8me plus grave. Des analyses de sang et d'urine confirment ensuite le diagnostic et \u00e9valuent sa s\u00e9v\u00e9rit\u00e9, permettant de d\u00e9terminer si une r\u00e9hydratation \u00e0 domicile suffit ou si une consultation en clinique ou aux urgences est n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n

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Niveau de d\u00e9shydratation<\/th>Ce que vous pouvez remarquer<\/th><\/tr><\/thead>
L\u00e9g\u00e8re \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e<\/td>Soif, bouche s\u00e8che, urines jaune fonc\u00e9, mictions moins fr\u00e9quentes, fatigue, maux de t\u00eate, vertiges, peau s\u00e8che<\/td><\/tr>\n
S\u00e9v\u00e8re (urgence m\u00e9dicale)<\/td>Soif intense, confusion ou irritabilit\u00e9, urines tr\u00e8s rares ou absentes, rythme cardiaque rapide, respiration rapide, yeux enfonc\u00e9s, tension art\u00e9rielle basse, \u00e9vanouissement<\/td><\/tr>\n<\/tbody><\/table><\/figure>\n\n

Une d\u00e9shydratation s\u00e9v\u00e8re accompagn\u00e9e de confusion, d'\u00e9vanouissement ou d'absence d'urines est une urgence m\u00e9dicale ; les analyses ci-dessous permettent de confirmer le diagnostic et d'affiner le traitement, mais ne doivent jamais retarder un appel aux secours. Le bilan m\u00e9tabolique de base est l'examen de r\u00e9f\u00e9rence et indique le taux de sodium dans une prise de sang<\/a>, permettant de distinguer deux types de d\u00e9shydratation : un taux sup\u00e9rieur \u00e0 environ 145 mEq\/L indique une d\u00e9shydratation hypernatr\u00e9mique, o\u00f9 l'eau est perdue plus vite que le sodium et o\u00f9 les cellules peuvent se d\u00e9shydrater, provoquant parfois confusion ou convulsions, tandis qu'un taux inf\u00e9rieur \u00e0 environ 135 mEq\/L indique une d\u00e9shydratation hyponatr\u00e9mique, o\u00f9 le sodium est perdu plus vite que l'eau et o\u00f9 le gonflement du cerveau devient la principale pr\u00e9occupation. Cette distinction d\u00e9termine quel type de perfusion intraveineuse est le plus s\u00fbr si un traitement par voie intraveineuse s'av\u00e8re n\u00e9cessaire.<\/p>\n

Ce m\u00eame bilan indique le taux de potassium dans une prise de sang<\/a> et au le taux de chlore dans une prise de sang<\/a>, souvent tous deux bas apr\u00e8s des vomissements prolong\u00e9s, une diarrh\u00e9e ou la prise de diur\u00e9tiques, car l'eau seule ne suffit pas \u00e0 corriger ces pertes. Il indique \u00e9galement le taux d'ur\u00e9e dans une prise de sang<\/a> et au le taux de cr\u00e9atinine dans une prise de sang<\/a>; un rapport sup\u00e9rieur \u00e0 environ 20 pour 1 indique un stress r\u00e9nal li\u00e9 \u00e0 la d\u00e9shydratation, ou pr\u00e9r\u00e9nale, plut\u00f4t qu'une maladie r\u00e9nale primaire. Les m\u00e9decins v\u00e9rifient \u00e9galement le taux d'osmolalit\u00e9 s\u00e9rique \u00e0 la prise de sang<\/a>, un r\u00e9sultat sup\u00e9rieur \u00e0 environ 295 mOsm\/kg confirmant que le sang est devenu plus concentr\u00e9 que la normale.<\/p>\n

Les analyses d'urine apportent \u00e9galement une image rapide. Les m\u00e9decins v\u00e9rifient la densit\u00e9 urinaire \u00e0 l'analyse d'urine<\/a>: un r\u00e9sultat sup\u00e9rieur \u00e0 environ 1,020 indique que les reins retiennent l'eau, tandis qu'une valeur plus faible sugg\u00e8re une hydratation suffisante ou, plus rarement, un probl\u00e8me de concentration des urines. Observer la couleur d'un \u00e9chantillon d'urine<\/a> donne un indice tout aussi rapide : un jaune fonc\u00e9 ou ambr\u00e9 sugg\u00e8re que l'organisme retient l'eau, tandis qu'une urine p\u00e2le, couleur paille, est rassurante. Analyser les taux d'\u00e9lectrolytes dans l'analyse d'urine<\/a> apporte des informations suppl\u00e9mentaires, permettant de distinguer une d\u00e9shydratation ordinaire d'autres causes d'urines concentr\u00e9es ou de stress r\u00e9nal.<\/p>\n\n

Options de traitement de la d\u00e9shydratation<\/h2>\n

Le traitement de la d\u00e9shydratation vise \u00e0 remplacer les liquides et les \u00e9lectrolytes perdus, et pour la plupart des personnes, cela se fait sans danger \u00e0 domicile. Une d\u00e9shydratation l\u00e9g\u00e8re due \u00e0 une maladie b\u00e9nigne, \u00e0 la chaleur ou \u00e0 l'exercice r\u00e9pond g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 une prise r\u00e9guli\u00e8re de liquides plut\u00f4t qu'en grande quantit\u00e9 d'un coup. En cas de pertes plus importantes, comme lors de vomissements, de diarrh\u00e9e ou de transpiration abondante, une solution de r\u00e9hydratation orale est plus efficace que l'eau seule, car son rapport sp\u00e9cifique glucose\/sodium favorise l'absorption active du sodium et de l'eau \u00e0 travers la paroi intestinale ; l'eau ordinaire ne remplace pas les \u00e9lectrolytes perdus, et les jus de fruits ou les sodas non dilu\u00e9s peuvent aggraver la diarrh\u00e9e.<\/p>\n\n

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Approche<\/th>R\u00f4le<\/th><\/tr><\/thead>
Liquides oraux r\u00e9guliers<\/td>Suffisants pour une d\u00e9shydratation l\u00e9g\u00e8re due \u00e0 une maladie b\u00e9nigne, \u00e0 la chaleur ou \u00e0 une activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e<\/td><\/tr>\n
Solution de r\u00e9hydratation orale (SRO)<\/td>Utilise un rapport sp\u00e9cifique glucose\/sodium pour remplacer les liquides et les \u00e9lectrolytes perdus lors de vomissements, de diarrh\u00e9e ou de transpiration abondante<\/td><\/tr>\n
Boissons sportives ou eau de coco<\/td>Options raisonnables pour se r\u00e9hydrater apr\u00e8s une perte de liquides li\u00e9e \u00e0 l'exercice<\/td><\/tr>\n
Perfusion intraveineuse (IV)<\/td>Utilis\u00e9e en cas de d\u00e9shydratation s\u00e9v\u00e8re, lorsque les liquides ne peuvent pas \u00eatre gard\u00e9s, ou lorsque la prise orale ne peut pas compenser les pertes<\/td><\/tr>\n<\/tbody><\/table><\/figure>\n\n

L'eau seule ne suffit pas lorsque des \u00e9lectrolytes importants ont \u00e9t\u00e9 perdus, car de grandes quantit\u00e9s d'eau ordinaire sans sodium peuvent diluer davantage le sang et aggraver une d\u00e9shydratation hyponatr\u00e9mique. La perfusion intraveineuse devient n\u00e9cessaire en cas de d\u00e9shydratation s\u00e9v\u00e8re, pour toute personne incapable de garder des liquides, ou lorsque la r\u00e9hydratation orale ne peut pas suivre le rythme des pertes, permettant \u00e0 l'\u00e9quipe soignante de corriger les d\u00e9ficits sous surveillance \u00e9troite. Un d\u00e9s\u00e9quilibre s\u00e9v\u00e8re du sodium doit \u00eatre corrig\u00e9 progressivement, \u00e0 raison de 6 \u00e0 12 mEq\/L maximum en 24 heures, car une correction trop rapide peut provoquer un \u0153d\u00e8me c\u00e9r\u00e9bral dangereux.<\/p>\n\n

Vivre avec la d\u00e9shydratation et perspectives \u00e0 long terme<\/h2>\n

La plupart des personnes se r\u00e9tablissent compl\u00e8tement d'une d\u00e9shydratation en quelques heures \u00e0 une journ\u00e9e une fois les liquides et les \u00e9lectrolytes remplac\u00e9s, et un \u00e9pisode l\u00e9ger isol\u00e9 ne laisse g\u00e9n\u00e9ralement aucune s\u00e9quelle. Sans traitement, ou en cas d'\u00e9pisodes fr\u00e9quents, la d\u00e9shydratation peut entra\u00eener de v\u00e9ritables complications : coup de chaleur, atteinte r\u00e9nale ou calculs r\u00e9naux, convulsions dues \u00e0 un d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9lectrolytique, et choc hypovol\u00e9mique (manque de volume sanguin) dans les cas graves. Reconna\u00eetre le sch\u00e9ma t\u00f4t, quelle qu'en soit la cause, est le moyen le plus simple d'\u00e9viter ces cons\u00e9quences.<\/p>\n

Pr\u00e9venir la d\u00e9shydratation sur le long terme repose avant tout sur des habitudes r\u00e9guli\u00e8res : r\u00e9partir les apports en liquides tout au long de la journ\u00e9e plut\u00f4t que de tout rattraper d'un coup, sachant que les adultes en bonne sant\u00e9 ont g\u00e9n\u00e9ralement besoin d'environ 11,5 \u00e0 15,5 tasses, soit environ 2,7 \u00e0 3,7 litres, de liquides par jour au total, y compris ceux apport\u00e9s par les aliments. Boire davantage en cas de maladie, de chaleur ou d'effort physique, et utiliser la couleur des urines comme indicateur simple \u2014 jaune p\u00e2le signifie une bonne hydratation, jaune fonc\u00e9 signifie qu'il est temps de boire davantage \u2014 aide les personnes \u00e0 risque \u00e0 anticiper les pertes hydriques plut\u00f4t qu'\u00e0 y r\u00e9agir.<\/p>\n\n

Derni\u00e8res avanc\u00e9es scientifiques dans la recherche sur la d\u00e9shydratation<\/h2>\n

Les recherches r\u00e9centes se sont concentr\u00e9es sur deux situations d\u00e9licates : r\u00e9hydrater les enfants les plus vuln\u00e9rables en toute s\u00e9curit\u00e9, et corriger un d\u00e9s\u00e9quilibre dangereux du sodium au bon rythme. Selon des travaux index\u00e9s sur PubMed, une revue syst\u00e9matique et m\u00e9ta-analyse portant sur des enfants atteints de malnutrition aigu\u00eb s\u00e9v\u00e8re et de d\u00e9shydratation s\u00e9v\u00e8re a montr\u00e9 que la r\u00e9hydratation intraveineuse \u00e9tait associ\u00e9e \u00e0 un risque de d\u00e9c\u00e8s hospitalier plus faible \u2014 bien que non statistiquement d\u00e9finitif \u2014 par rapport \u00e0 la r\u00e9hydratation orale, et r\u00e9duisait significativement le risque d'hyponatr\u00e9mie s\u00e9v\u00e8re \u00e0 24 heures sans augmenter les probl\u00e8mes de surcharge hydrique (Dewez et al., 2026). Ce que cela signifie concr\u00e8tement : chez les enfants les plus malades et les plus d\u00e9nutris, une perfusion intraveineuse soigneusement encadr\u00e9e peut \u00eatre au moins aussi s\u00fbre que la r\u00e9hydratation orale et pourrait limiter les variations dangereuses du sodium \u2014 toutefois, une d\u00e9shydratation ordinaire chez un enfant en bonne sant\u00e9 doit toujours d\u00e9buter par des liquides par voie orale et des SRO (sels de r\u00e9hydratation orale).<\/p>\n

Une \u00e9tude men\u00e9e sur dix ans aupr\u00e8s de nouveau-n\u00e9s pr\u00e9sentant une d\u00e9shydratation hypernatr\u00e9mique a montr\u00e9 qu'un solut\u00e9 IV plus hypotonique faisait baisser le sodium plus rapidement, mais d\u00e9passait aussi bien plus souvent la vitesse de correction s\u00fbre recommand\u00e9e qu'un solut\u00e9 plus \u00e9quilibr\u00e9, m\u00eame si les r\u00e9sultats cliniques \u00e9taient similaires entre les deux groupes (Unal et al., 2026). Ce que cela signifie pour vous : m\u00eame avec les protocoles hospitaliers modernes, corriger trop rapidement un d\u00e9s\u00e9quilibre du sodium reste un risque r\u00e9el \u2014 c'est pr\u00e9cis\u00e9ment pourquoi une d\u00e9shydratation hypernatr\u00e9mique s\u00e9v\u00e8re doit \u00eatre corrig\u00e9e progressivement et surveill\u00e9e de pr\u00e8s. Un essai crois\u00e9 randomis\u00e9 men\u00e9 aupr\u00e8s d'athl\u00e8tes amateurs a apport\u00e9 un enseignement du quotidien : apr\u00e8s une perte hydrique li\u00e9e \u00e0 l'effort, l'eau de coco r\u00e9hydratait aussi efficacement qu'une boisson sportive glucidique et \u00e9lectrolytique standard, et toutes deux surpassaient l'eau aromatis\u00e9e, malgr\u00e9 la teneur en sodium plus faible de l'eau de coco (Bell et al., 2025). Ce que cela signifie pour vous : pour une perte hydrique li\u00e9e \u00e0 l'exercice ordinaire, une boisson sportive ou de l'eau de coco peut r\u00e9hydrater efficacement, tandis que l'eau aromatis\u00e9e seule peut s'av\u00e9rer insuffisante.<\/p>\n\n

Glossaire des termes cl\u00e9s li\u00e9s \u00e0 la d\u00e9shydratation<\/h2>\n
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Terme<\/th>D\u00e9finition<\/th><\/tr><\/thead>
D\u00e9shydratation<\/td>Perte de liquides corporels sup\u00e9rieure aux apports, laissant trop peu d'eau pour assurer le fonctionnement normal de l'organisme.<\/td><\/tr>\n
Solution de r\u00e9hydratation orale (SRO)<\/td>Un liquide contenant un \u00e9quilibre pr\u00e9cis de glucose et de sodium qui aide l'intestin \u00e0 absorber l'eau efficacement.<\/td><\/tr>\n
D\u00e9shydratation hypernatr\u00e9mique<\/td>D\u00e9shydratation dans laquelle l'eau est perdue plus rapidement que le sodium, ce qui entra\u00eene une \u00e9l\u00e9vation du taux de sodium dans le sang.<\/td><\/tr>\n
D\u00e9shydratation hyponatr\u00e9mique<\/td>D\u00e9shydratation dans laquelle le sodium est perdu plus rapidement que l'eau, ce qui entra\u00eene une baisse du taux de sodium dans le sang.<\/td><\/tr>\n
Osmolalit\u00e9 s\u00e9rique<\/td>Une mesure de la concentration du sang, qui augmente lorsque l'organisme perd plus d'eau que de particules dissoutes.<\/td><\/tr>\n
Rapport ur\u00e9e\/cr\u00e9atinine<\/td>Une comparaison de deux valeurs sanguines li\u00e9es aux reins qui aide \u00e0 d\u00e9terminer si une diminution de la fonction r\u00e9nale est caus\u00e9e par une d\u00e9shydratation.<\/td><\/tr>\n
Densit\u00e9 urinaire<\/td>Un examen d'urine qui indique le degr\u00e9 de concentration des urines, refl\u00e9tant la quantit\u00e9 d'eau conserv\u00e9e par les reins.<\/td><\/tr>\n<\/tbody><\/table><\/figure>\n\n

Questions fr\u00e9quentes sur la d\u00e9shydratation<\/h2>\n

Quels sont les premiers signes de d\u00e9shydratation ?<\/h3>\n

Les premiers signes de d\u00e9shydratation sont g\u00e9n\u00e9ralement la soif, la bouche s\u00e8che, des urines jaune fonc\u00e9 et une fr\u00e9quence urinaire r\u00e9duite, auxquels s'ajoutent souvent fatigue, maux de t\u00eate, vertiges et peau s\u00e8che. Ces sympt\u00f4mes l\u00e9gers \u00e0 mod\u00e9r\u00e9s s'am\u00e9liorent habituellement d\u00e8s que l'apport en liquides est suffisant.<\/p>\n

De quelle couleur sont vos urines lorsque vous \u00eates d\u00e9shydrat\u00e9(e) ?<\/h3>\n

La d\u00e9shydratation donne g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 l'urine une couleur jaune plus fonc\u00e9e ou ambr\u00e9e, car les reins retiennent l'eau et concentrent les d\u00e9chets. Une urine p\u00e2le, couleur paille, indique une hydratation suffisante, tandis qu'une urine tr\u00e8s fonc\u00e9e ou une nette diminution de la fr\u00e9quence des mictions signale une perte hydrique plus importante.<\/p>\n

Quand la d\u00e9shydratation devient-elle une urgence m\u00e9dicale n\u00e9cessitant les urgences ?<\/h3>\n

La d\u00e9shydratation devient une urgence m\u00e9dicale lorsqu'elle provoque de la confusion ou de l'irritabilit\u00e9, des \u00e9vanouissements, un rythme cardiaque ou respiratoire rapide, des yeux enfonc\u00e9s, une tension art\u00e9rielle basse, ou une production d'urine tr\u00e8s faible voire nulle. Toute personne pr\u00e9sentant ces signes, ou un nourrisson avec une fontanelle enfonc\u00e9e, l'absence de larmes ou tr\u00e8s peu de couches mouill\u00e9es, doit \u00eatre \u00e9valu\u00e9e en urgence sans attendre un traitement \u00e0 domicile.<\/p>\n

Quels sont les signes de d\u00e9shydratation chez les b\u00e9b\u00e9s et les jeunes enfants ?<\/h3>\n

Les nourrissons et les jeunes enfants ne peuvent pas toujours exprimer leur soif, c'est pourquoi les parents et les proches doivent surveiller l'apparition d'une fontanelle enfonc\u00e9e, l'absence de larmes lors des pleurs, moins de couches mouill\u00e9es que d'habitude, une somnolence inhabituelle et de l'irritabilit\u00e9. Les jeunes enfants pouvant se d\u00e9shydrater s\u00e9v\u00e8rement tr\u00e8s rapidement, ces signes doivent conduire \u00e0 appeler un p\u00e9diatre sans tarder.<\/p>\n

Quelle est la fa\u00e7on la plus rapide de traiter une d\u00e9shydratation \u00e0 domicile ?<\/h3>\n

En cas de d\u00e9shydratation l\u00e9g\u00e8re, boire r\u00e9guli\u00e8rement tout au long de la journ\u00e9e est plus efficace qu'absorber une grande quantit\u00e9 d'un coup. En cas de pertes plus importantes, dues par exemple \u00e0 des vomissements, une diarrh\u00e9e ou une transpiration abondante, une solution de r\u00e9hydratation orale reconstitue les liquides et les \u00e9lectrolytes plus efficacement que l'eau seule, gr\u00e2ce \u00e0 son rapport glucose-sodium.<\/p>\n

Pedialyte, une boisson sportive ou de l'eau plate : qu'est-ce qui est le mieux pour se r\u00e9hydrater ?<\/h3>\n

En cas de d\u00e9shydratation due \u00e0 des vomissements ou \u00e0 une diarrh\u00e9e, une solution de r\u00e9hydratation orale comme le Pedialyte est g\u00e9n\u00e9ralement le meilleur choix : sa formulation avec un rapport glucose-sodium pr\u00e9cis permet de restaurer simultan\u00e9ment les liquides et les \u00e9lectrolytes. Pour les pertes hydriques li\u00e9es \u00e0 l'exercice physique au quotidien, les \u00e9tudes sugg\u00e8rent qu'une boisson sportive et l'eau de coco r\u00e9hydratent de fa\u00e7on \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e9quivalente, et toutes deux font mieux que de l'eau aromatis\u00e9e ordinaire.<\/p>\n\n

Sources<\/h2>\n